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Votre liste de lecture sur la pandémie vous permet-elle aussi de vivre ensemble?

Nous sommes plus de six mois dans la nouvelle pandémie de coronavirus aux États-Unis, et nous avons fait face à plusieurs phases d'adaptation et de distraction ensemble, n'est-ce pas? Vous faites peut-être partie des personnes qui ont organisé des placards et organisé des soirées Zoom. Peut-être avez-vous inventé une quarantaine et craignez-vous de trop en boire. Peut-être avez-vous perfectionné l'art de faire du pain ou commencé à faire des nœuds. Quoi que vous ayez fait ou non pendant cette période, félicitations pour avoir survécu à ce moment extrêmement difficile.

Mais il y'à un autre transition en cours. Au fil des saisons, nous abandonnerons bientôt nos couvertures de pique-nique et rentrerons à l’intérieur. Donc, avant cela, vous pourriez envisager un petit conseil aléatoire: vous devriez vous pencher sur les listes de lecture pandémiques.

Ce n'est peut-être pas une recommandation surprenante. Même avant la pandémie, vous aviez peut-être une liste de chansons que vous écoutiez en conduisant, ou peut-être que votre playlist Monday Vibes était la seule chose qui vous a permis de passer à travers. Mais, pour le moment, lorsque nous passons plus de temps à l'intérieur et loin de nos proches, revisiter les chansons préférées et élargir votre palette musicale est une idée solide.

Commençons par ce que vous avez peut-être déjà intuitif: écouter de la musique peut vous aider à améliorer votre humeur ou à vous calmer. Une méta-analyse 2018 publiée dans Le British Journal of Surgery a examiné 81 études portant sur la musique en tant qu'intervention médicale pour réduire le stress et l'anxiété avant, pendant ou après les chirurgies. Les chercheurs ont constaté qu'il y avait une diminution statistiquement significative de l'anxiété et de la douleur chez les adultes qui écoutaient de la musique avant, pendant ou après la chirurgie. Je ne dis pas que votre playlist préférée des années 90 est un miracle médical, mais si vos mix vous facilitent un peu la journée, il est plutôt réconfortant de savoir que vous n’imaginez pas des choses.

«Je crée des listes de lecture parce que je peux entrer et sortir de différentes humeurs et de différentes époques de ma vie», dit Adeola A., 35 ans, à SELF, ajoutant que sa liste de lecture Sam Cooke lui rappelle l'enfance. «Je trouve aussi de la joie à organiser les chansons», dit-elle.

Par le passé, j’ai négligé le plaisir d’organiser mes playlists. Mais lorsque je me suis mis à créer une bande-son d’écriture de plusieurs heures, j’ai trouvé que cela répondait à mon envie de contrôler et de réorganiser. Donc, si vous faisiez partie de ceux qui ont réorganisé vos placards et vos tiroirs il y a quelques mois, mais que vous avez fini, créer une liste de lecture pandémique pourrait vous apporter une satisfaction similaire.

Pendant la pandémie, mes tendances de playlist se sont développées. J'écoute une liste de lecture de Bossa Nova sélectionnée au hasard lorsque je me sens stressé au milieu de la journée. J'ai une liste de lecture de méli-mélo pour préparer le dîner et une liste de lecture de yoga qui ne contient que cinq chansons (et que je n'ai jamais utilisées pendant ma pratique de yoga). Spotify, mon application de streaming de choix, a organisé la grande majorité de mes listes de lecture. Mais, même lorsque je me soumets à un algorithme, il y a du plaisir à être ouvert à entendre des chansons que je ne choisirais pas moi-même. En bref: si la création de votre propre playlist vous semble trop compliquée, je vous recommande d'en rechercher quelques-unes que vous n'avez pas créées vous-même. (Et même si vous aimez créer votre propre liste de lecture, en expérimenter d'autres peut toujours vous aider à découvrir de nouvelles chansons et de nouveaux artistes.)

Nous devons également aborder l'évidence. Les listes de lecture peuvent également fournir une libération émotionnelle. Dans un essai sur la façon dont la nostalgie l'a aidée pendant la pandémie, Anna Borges, rédactrice en chef de la santé chez SELF, écrit: «Pendant des semaines, cela n'a été que My Chemical Romance, Good Charlotte, All Time Low, Dashboard Confessional, Say Anything, the Utilisé… la liste est longue. Alors que je traverse l'anxiété, la dépression, le chagrin, la colère et un million d'autres émotions déclenchées par ma situation actuelle, les vieux hymnes pop-punk, les ballades emo angoissantes et les douces berceuses acoustiques que j'ai écoutées et aimées à l'adolescence me mettent maintenant à cœur à l'aise. » La valeur de la compilation de vos chansons préférées parle d'elle-même.

Et enfin, même si je n’ai pas fait cela pendant la pandémie, j’imagine que lorsque quelqu'un apprécie une playlist que vous avez créée, c’est un langage d’amour particulier. Il y a de l'intimité dans le partage d'une playlist avec d'autres personnes, si elles veulent l'écouter. «Il y a du plaisir à les partager, mais je me suis rendu compte que personne n'en voulait», dit Adeola en riant. «Je prends tout ce temps pour les faire car la musique me tient à cœur», explique-t-elle.

Pour Adeola, les playlists sont un moyen pour elle de se connecter avec elle-même et d'exprimer sa créativité. Pour Borges, se souvenir de la musique de son adolescence a apporté du réconfort en 2020. Pour moi, lorsque j'échange des listes de lecture en fonction de mes humeurs ou que je les utilise comme compagnons tout au long de la pandémie, je trouve également du soutien dans la mélodie et la mémoire. Ainsi, alors que nous nous préparons à naviguer ensemble dans une autre itération de la pandémie (car, comme nous le savons tous, ce n’est pas fini), créer une bande-son pour ce moment ne peut pas faire de mal.

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