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Tout ce dont vous avez besoin pour le yoga à la maison en 2020

Depuis que la pandémie a frappé New York en mars, la seule activité qui m'a permis de rester à mi-terre pendant ces périodes sombres est ma pratique du yoga. Je ne suis pas quelqu'un qui, il y a un an, se serait identifié à l'expression «pratique du yoga». Mais nous sommes en 2020, rien n’a de sens, tout a du sens, et un effet secondaire inattendu, espérons-le à long terme, de cette folie est que je suis devenu une personne beaucoup plus en forme, grâce aux cours de yoga Zoom. J'ai également profité des derniers mois pour optimiser mon espace disponible en assemblant les accessoires et produits de yoga requis et en mélangeant les avantages d'être dans un studio avec les avantages de ne pas être dans un.

C’est drôle – certains de mes amis se moquent du yoga à distance et disent que le faire à la maison «n’est pas la même chose». C’est précisément pourquoi je l’aime tant. Depuis l'université, le yoga en studio m'a frustré et c'est en partie pourquoi je n'ai jamais développé de routine jusqu'à présent. Oui, je trouve de la beauté à bouger à l'unisson avec une communauté de personnes, et oui, je manque des ajustements pratiques et des poses en couple avec des personnes qui ne sont pas des animaux (c'est-à-dire mon chat).

Cela mis à part, faire du yoga en groupe, en particulier dans une grande ville, présente de nombreux inconvénients. Pour chaque souvenir positif, il y a plus de souvenirs de cours remplis de 25 $ la pop, le pied de quelqu'un dans mon visage, l'odeur de la sueur d'étrangers trempée dans mon tapis de location, des gros plans de cheveux tapissant le sol. J'ai aussi passé trop de temps dans ma propre tête – à me demander si j'avais fait des bruits offensants, à comparer mes poses, mon corps, même mes vêtements, à ceux de tous les autres, au lieu de me concentrer sur moi-même, mes besoins, ma pratique, hors de ma tête – qui, théoriquement, est ce qu'est le yoga, non?

Sans ces distractions physiques et mentales, quand c’est moi et mon tapis seuls, je trouve beaucoup plus de clarté. Je me réjouis de ma capacité à PRENDRE DE L'ESPACE. Dans la sécurité de mon appartement, j'ai une marge de manœuvre. Une marge de manœuvre littérale! Remuez et le cygne plonge et fait pivoter mon corps dans tous les sens qui me font du bien. Personne ne se soucie si je fais des salutations au soleil avec un vieux soutien-gorge janky (ou NAKED! … ce n'est pas encore arrivé, mais un jour). Je peux m'entraîner quand je veux, pomper ma propre liste de lecture, boire de l'eau négligemment, prendre des pauses dans la salle de bain, péter avec abandon, rire et m'allonger en savasana aussi longtemps que je veux.

Pour moi, le yoga à la maison me libère. Je me sens plus détendu et je dors mieux après les cours, même les plus courts. Et j'ai trouvé une gamme de choses qui m'aident à approfondir ma pratique et à améliorer mes séances de yoga, des parfums d'huiles essentielles apaisantes à un éventail qui souffle directement sur moi lorsque je coule. Ci-dessous, permettez-moi de partager mes suggestions de produits qui, je l'espère, vous fourniront les mêmes expériences positives «YFH» que pour moi.

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