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5 causes de douleur à la mâchoire que vous devez savoir

Comprendre les causes de la douleur à la mâchoire est la première étape pour soulager cette douleur impossible à ignorer – qui, si vous faites face à une douleur à la mâchoire, est probablement exactement ce que vous voulez faire. Qui pourrait vous en vouloir? Ça craint de souffrir en faisant des choses de base […]

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L'entraînement du dos et des biceps pour vous aider à vous tenir droit

Hé, les gens qui s'assoient beaucoup (donc, euh, probablement tout le monde): Cet entraînement pour le dos et les biceps pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre posture afin que vous puissiez vous tenir plus droit. Lorsque vous passez une tonne de temps assis – surtout si vous êtes penché sur […]

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Un emplacement d'ascenseur pour votre maladie chronique peut vous aider à obtenir de meilleurs soins

Il y a quelques mois, j'ai fait sauter un vaisseau sanguin dans mon œil. J'étais au milieu d'une migraine – une expérience courante pour moi – mais le problème des yeux était nouveau. J'ai paniqué. Avais-je un accident vasculaire cérébral? Je voulais qu’un professionnel de la santé qualifié me dise que je ne mourais pas. […]

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Comment une bonne et une mauvaise journée pourraient vous aider pendant la pandémie

Il y a quelques mois, alors que les sirènes émettaient un bruit de fond quasi constant à New York, je me suis demandé: «Qui serai-je à la fin de cette pandémie?» Peut-être que vous vous êtes également demandé ceci: que restera-t-il de votre ancienne vie une fois que le nouveau coronavirus aura déchiré la Terre. […]

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Comment avaler une pilule si vous le trouvez complètement impossible

Si vous avez besoin d’aide pour savoir comment avaler une pilule, vous n’êtes pas seul. Tout d'abord, nous avons tous ces choses qui nous semblent impossibles, mais incroyablement faciles pour tout le monde. Plus que cela, cependant, la difficulté à avaler des pilules est en fait quelque chose que les professionnels de la santé voient […]

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S'il vous plaît ne pas appeler les gros « courageux » juste pour exister

Mon cœur s'est brisé pour elle et me faisait mal avec une frustration isolée pour moi-même. Ces soi-disant compliments sont à la fois bien intentionnés, détournés et omniprésents. Trouvez en ligne une photo d'une grosse célébrité bien habillée (un exploit, étant donné le manque d'options vestimentaires pour les grosses personnes), et vous trouverez également des […]

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Récupération de la césarienne: 6 choses que personne ne vous dit

Les césariennes peuvent également vous exposer à un risque de thromboembolie veineuse, c'est-à-dire lorsque des caillots sanguins se développent dans vos veines, a précédemment rapporté SELF. Lorsque ces caillots sanguins se produisent dans vos bras et vos jambes, c'est ce qu'on appelle une thrombose veineuse profonde, et lorsqu'ils se propagent dans vos poumons, cela s'appelle […]

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Douleurs articulaires par temps froid: pourquoi les entraînements hivernaux vous font mal

Avec l'été dans les livres, vos séances d'entraînement en plein air vont probablement se refroidir et devenir bientôt carrément froides. Et à mesure que les saisons changent, les douleurs articulaires par temps froid peuvent être ressenties avant ou après ces entraînements d'automne et d'hiver. Les douleurs articulaires sont souvent le signe d'une blessure ou d'un […]

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Si votre «horloge biologique» et d'autres calendriers vous stressent, lisez ceci

«En tant que personnes queer, (beaucoup d’entre nous ont) su ce que c’est de ne pas répondre à nos besoins», dit Jason. «Beaucoup d’entre nous ont dû attendre pour sortir pour des raisons de sécurité… nous avons donc vécu une sorte d’attente dans nos vies. Alors que le sexe n'est peut-être pas sur la table […]

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9 produits Sensation Play que vous devriez essayer, selon les éducateurs sexuels

La plupart de la façon dont nous interagissons et interprétons le monde passe par nos sens – toucher, odorat, son, goût et vue – et ils jouent un rôle énorme dans la façon dont nous éprouvons le plaisir. Et pourtant, tant de personnes ne profitent pas de tous leurs sens lors de leurs expériences sexuelles. […]

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10 règles alimentaires que vous pouvez jeter immédiatement, selon R.D.s

D'autres mettent en œuvre une heure limite pour contrecarrer leurs envies de grignotage, de «mauvais» aliments. «Ce qui est intéressant, c'est que cette règle arbitraire pourrait en fait contribuer à vos envies de fin de soirée», explique Vincci Tsui, R.D., diététiste anti-régime et conseiller en alimentation intuitif certifié, dit SELF. «Nous savons tous que plus […]

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Si les pensées hivernales pandémiques vous rendent déjà nerveux, lisez ceci

Si vous pensez à un hiver pandémique depuis juillet, vous n’êtes pas déraisonnable. Non seulement cet été a été marqué par une pandémie mondiale, des angoisses économiques et des troubles civils – vous avez probablement dû gérer toutes ces choses sans beaucoup de vos stratégies d’adaptation prépandémiques. Vous avez peut-être limité les voyages d'été, passé […]

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Davina Potratz de «Selling Sunset» a une façon intéressante de parler – Et vous?

Si vous avez regardé le hit de télé-réalité Netflix Vendre Sunset vous avez probablement des opinions bien arrêtées sur Davina Potratz, la méchante non officielle du groupe Oppenheim (avec Christine Quinn). Je ne vais pas supposer que vous ne l’aimez pas. Peut-être que vous vous voyez dans son comportement. Peut-être l’admirez-vous pour avoir tenté de […]

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Votre liste de lecture sur la pandémie vous permet-elle aussi de vivre ensemble?

Nous sommes plus de six mois dans la nouvelle pandémie de coronavirus aux États-Unis, et nous avons fait face à plusieurs phases d'adaptation et de distraction ensemble, n'est-ce pas? Vous faites peut-être partie des personnes qui ont organisé des placards et organisé des soirées Zoom. Peut-être avez-vous inventé une quarantaine et craignez-vous de trop en […]

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Ce que vous devez savoir sur les électrodes réutilisables

Quand j'ai rencontré pour la première fois des tampons réutilisables dans une publicité Instagram ciblée – esthétiquement millénaire, écologique et disponible dans de jolis motifs – ils m'ont immédiatement accroché. Il y a plusieurs raisons à cela: à moins que je ne sois actif, je préfère généralement les serviettes aux tampons car je peux les […]

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Vous vous sentez coupable de ne pas avoir de distance sociale? Voici quoi faire

Je signale le coronavirus depuis des mois, mais il y a quelques semaines, alors que je ne savais pas comment refuser un câlin, j'ai enroulé mes bras autour d'une personne à l'extérieur de ma maison. (Et, d'accord, je voulais vraiment un câlin.) Le week-end dernier, quand mon meilleur ami s'est assis à moins de six […]

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10 conseils de gestion de la polyarthrite rhumatoïde pour vous aider à passer la journée

Katy dit qu'elle a rencontré un thérapeute dans le passé qui l'a aidée à briser ses schémas d'auto-discours négatifs. «J'ai également appris l'importance des soins personnels et en quoi cela n'équivaut pas à l'égoïsme», dit-elle. Samantha travaille également avec une professionnelle qui comprend sa situation et parle de ses frustrations avec elle. «Je trouve que […]

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À quelle fréquence devriez-vous vous entraîner? La routine d'entraînement hebdomadaire parfaite

N'oubliez pas qu'il est important d'être réaliste quant à votre propre horaire lorsque vous vous demandez: «Combien de fois par semaine dois-je m'entraîner? Si quatre jours a plus de sens pour vous que cinq jours, faites-le. Mais si cinq jours sont raisonnables, tant mieux! Quoi qu'il en soit, voici comment (et quand, et pourquoi) l'écraser […]

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4 façons simples de prendre soin de vous tout en vivant dans le monde en 2020

En fait, ne restez pas là. Fléchissez vos orteils et fouillez dans cette merde. Si vous êtes perché sur l'herbe, creusez vos orteils en dessous et apprenez à connaître le sol. Étape 3. S'il y a de la place, mettez-vous à genoux ou asseyez-vous sur vos fesses et s'il y a encore plus d'espace que […]

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Comment méditer quand vous n'avez aucune idée par où commencer

Si vous vous demandez comment méditer, il y a de fortes chances que ce soit parce que vous avez entendu toutes sortes de choses sur à quel point cela peut être bon pour vous. Les gens aiment suggérer la méditation pour diverses raisons: pour réduire le stress et l'anxiété, pour soulager la dépression, pour vous […]