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Diagnostic de la sclérose en plaques: 7 questions à poser à votre médecin par la suite

Si votre centre de soins n’héberge pas d’essai clinique, vous pourrez peut-être en trouver un via l’outil en ligne de la National Multiple Sclerosis Society pour aider les gens à trouver des essais cliniques à proximité. 5. Où puis-je obtenir un soutien émotionnel après mon diagnostic de sclérose en plaques? S'attaquer à un diagnostic comme […]

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18 collations de Trader Joe dont vous avez vraiment besoin pour stocker votre maison

Cela dit, passons aux collations du Trader Joe que vous devriez garder sous la main à tout moment: 1. Carrés salés biologiques et coupes de craquelins au fromage cheddar fort J'adore le fromage et les craquelins, mais qui a le temps de trancher le fromage pendant la journée? Ces craquelins au cheddar pré-tranchés sont la […]

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Comment faire une sieste reposante et qui ne gâche pas votre sommeil

Un récent vendredi d'été avant d'installer mon climatiseur, je me suis assis sur mon lit (s'asseoir était le moyen le plus simple de rester au frais) et j'ai décidé de faire une sieste. Plus précisément, j'ai accidentellement glissé dans une délicieuse sieste de 45 minutes. Quand je me suis réveillé, il m'est venu à l'esprit […]

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9 conseils d'haltérophilie pour les débutants qui rendront votre entraînement plus efficace

Un conseil important: votre entraîneur virtuel devrait vous demander de faire le même mouvement sous différents angles, ce qui imitera mieux ce qu'il verrait en personne. «De face, leur forme peut sembler incroyable avec un squat, mais si vous dites:« OK, montrez-moi une vue de côté », vous pourrez voir que leur torse est trop […]

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14 chaises de bureau ergonomiques pour améliorer la configuration de votre bureau à domicile en 2020

Avec beaucoup d'Américains travaillant toujours à domicile indéfiniment pour limiter la propagation du COVID-19, beaucoup d'entre nous ont dû accepter que le «bureau à domicile» soit la nouvelle norme. Si vous n’étiez pas déjà équipé d’une chaise de bureau ergonomique et d’un bureau complet dans votre maison, il y a de fortes chances que vous […]

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14 conseils d'entraînement à la marche qui augmenteront l'intensité de votre promenade quotidienne

Au cours des derniers mois, nous sommes nombreux à avoir ajouté une marche quotidienne à notre routine régulière. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi le transformer en entraînement de marche? Même si beaucoup d'entre nous ont moins d'endroits où aller pendant cette pandémie de COVID-19, marcher juste pour sortir de la maison et bouger un […]

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Comment faire des fentes inversées pour maximiser votre journée de jambe

Mais il existe des différences importantes entre les deux types de fentes. D'une part, une fente arrière est généralement plus adaptée aux débutants, car elle nécessite beaucoup moins de stabilité qu'une fente avant, explique Tamir. «Une fente inversée a moins d'élan à l'avenir», dit-il. « Nous nous assurons que les gens maîtrisent la fente inverse avant […]

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Mon horloge interne est votre heure COVID-19

Après qui sait combien de temps en quarantaine de coronavirus, vous êtes-vous retrouvé à perdre de vue l'heure, le jour de la semaine, voire le mois? Si oui, bienvenue dans le monde de la cécité du temps – un monde trop familier aux cerveaux TDAH comme le mien. « Mais, Emily, tu es toujours à l'heure! » […]

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Évitement scolaire du TDAH: comprendre le comportement de votre enfant

L'évitement scolaire peut être un problème à tout moment de la carrière scolaire d'un enfant – et identifier les raisons sous-jacentes pour lesquelles votre enfant ne veut pas aller à l'école n'est pas facile. Beaucoup de nos enfants ne savent pas pourquoi ils veulent rester à la maison. Il y a des stades de développement […]

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Comment exfolier votre cuir chevelu pour des cheveux plus pleins et plus sains

Si vous cherchez à améliorer votre routine de nettoyage des cheveux, vous voudrez savoir comment exfolier votre cuir chevelu. En fait, l'exfoliation régulière de votre cuir chevelu peut aider à gérer les pellicules légères, à éliminer efficacement l'accumulation de produit et même à donner à vos cheveux une apparence plus pleine et plus épaisse sans […]

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Nausées après l'entraînement: comment apaiser votre estomac après l'exercice

Vous pouvez en faire l'expérience quel que soit votre niveau de forme physique, mais vous êtes plus susceptible d'être affecté lorsque votre corps n'est pas habitué au travail que vous lui faites subir. Quels types d'entraînement sont plus susceptibles de déclencher des nausées? Encore une fois, les entraînements qui durent plus ou plus longtemps que […]

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26 marques de beauté appartenant à des noirs dont vous avez besoin sur votre radar en 2020

Napier dit que même si elle est heureuse que les gens célèbrent maintenant les entreprises appartenant aux Noirs, cela a un coût. «Les femmes noires sont des chefs de file de la mode, de la beauté et de la culture pop – je suis heureuse que le reste du monde s'y mette», explique-t-elle. «Je suis […]

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5 symptômes d'hidradénite suppurée pour savoir si votre peau se comporte

Je venais de rentrer du meilleur été de ma vie. C'était en 2012, et j'avais passé les trois derniers mois en stage chez Southwest Airlines à Dallas, passant la majeure partie de l'été à voyager en stand-by sans destinations pré-planifiées. Mais quand je suis rentré chez moi prêt à commencer ma dernière année de collège, […]

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5 exercices d'art-thérapie à ajouter à votre routine d'autosoins

La créativité peut être une merveilleuse façon de soutenir votre santé mentale, et avec tout ce qui se passe dans le monde, cela pourrait être un mode de soins particulièrement curatif et sous-estimé en ce moment. Si le cycle de l'actualité vous fait vous sentir stressé, désespéré, dépassé, en colère, déprimé ou tout autre nombre […]

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5 avantages des bandes de résistance pour maximiser votre entraînement à domicile

C’est là que les bandes de résistance jouent un rôle important pour l’exercice à domicile: vous pouvez à peu près créer votre propre système de poulie avec un seul. Bien que vous puissiez acheter une ancre au-dessus de la porte en ligne (10 $, amazon.com), vous pouvez également faire la vôtre en faisant un nœud […]

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Ce circuit d'activation du fessier réveillera vos fesses avant votre entraînement des jambes

Quand j'ai commencé le soulevé de terre, mon bas du dos tuer le jour suivant. Il s'avère que je lésinais sur quelque chose de majeur: l'activation du fessier. « L'activation du fessier amorce le muscle à faire le travail réel pendant l'entraînement », a déclaré l'entraîneur personnel certifié ACE Sivan Fagan, fondateur de Strong with Sivan à […]

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Comment défendre votre diagnostic et développer votre estime de soi

Écoutez «Le guide du TDAH pour lutter contre la stigmatisation: comment défendre votre diagnostic et développer votre estime de soi» avec Rick Green, M.C., OOnt, BSc Cliquez sur le bouton de lecture ci-dessous pour écouter dans votre navigateur. Les utilisateurs mobiles peuvent ouvrir cet épisode dans: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Couvert. Cliquez ici […]

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12 vidéos d'entraînement Amazon Prime à ajouter à votre routine

Longueur: 15-37 minutes Type d'entraînement: Pas d'équipement «C'est l'un des neuf épisodes d'une série qui est parfait pour les personnes qui ne veulent pas trop d'une intensité à fort impact. Ce que j'aime de ces séances d'entraînement et des instructeurs, c'est principalement d'utiliser au moins 60 à 70% de votre effort maximum. Ces épisodes d'entraînement […]

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22 meilleurs écrans solaires pour votre visage en 2020, selon les dermatologues

Trouver les meilleurs écrans solaires pour votre visage est plus difficile qu'il ne devrait l'être. Nous savons tous que nous sommes censés porter un écran solaire, mais beaucoup d’entre nous ne le font pas suffisamment, correctement ou du tout, tout simplement parce que nous n'avons pas trouvé d'écran solaire adapté à notre type de peau. […]

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Comment composter à la maison, peu importe votre situation de vie

Si vous ne voulez pas faire de bac, vous pouvez en acheter un. Selon Platt, ces deux options ci-dessous sont de bonnes options si vous avez un petit espace extérieur. Les deux sont bien ventilés et suffisamment protégés pour empêcher les invasions de ravageurs. Algreen 28 lb. Composteur Soil Saver Classic Celui-ci est particulièrement compact, […]