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Comment présenter une histoire à soi

Merci de votre intérêt à écrire pour SELF! Nous sommes toujours à la recherche de nouveaux rédacteurs avec qui travailler et souhaitons rendre le processus de présentation aussi clair et simple que possible. Nous sommes particulièrement ravis de travailler plus fréquemment avec des écrivains BIPOC, LGBTQ + ou appartenant à d'autres identités marginalisées – et […]

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Comment faire une sieste reposante et qui ne gâche pas votre sommeil

Un récent vendredi d'été avant d'installer mon climatiseur, je me suis assis sur mon lit (s'asseoir était le moyen le plus simple de rester au frais) et j'ai décidé de faire une sieste. Plus précisément, j'ai accidentellement glissé dans une délicieuse sieste de 45 minutes. Quand je me suis réveillé, il m'est venu à l'esprit […]

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Faire une promenade quotidienne a été la seule chose qui m'a permis de rester ensemble pendant la pandémie

Et puis, j'ai continué à marcher. Chaque. Célibataire. Journée. Lentement, la boiterie compensatoire s'est calmée, la marche est devenue plus facile et elle a commencé à se sentir plus normale. L'histoire pourrait très bien se terminer ici. J'aurais pu simplement utiliser ces promenades comme réadaptation et au moment où j'aurais été suffisamment guérie, j'aurais pu […]

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16 meilleurs sérums à la vitamine C 2020 pour une peau plus lumineuse et plus éclatante

Si vous vous êtes plongé dans le monde sauvage des soins de la peau, vous savez probablement déjà que trouver le meilleur sérum à la vitamine C pour votre peau peut être une entreprise incroyablement bénéfique et stimulante. En particulier, cet ingrédient antioxydant est excellent pour gérer les problèmes d'hyperpigmentation et uniformiser le teint. Mais […]

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Pouvez-vous avoir des relations sexuelles avec une infection urinaire?

Malheureusement, avoir un vagin vous rend plus susceptible d'avoir une infection urinaire. Ceci est dû à deux raisons purement anatomiques: l'urètre et l'anus sont rapprochés et l'ouverture urétrale est plus courte dans le vagin que dans le pénis. Lorsque vous avez des relations sexuelles ou que vous faites la terrible (mais facile) erreur de vous […]

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Avoir une meilleure image corporelle ne mettra pas fin à l'oppression corporelle

De cette façon, la neutralité corporelle perpétue un problème qui a longtemps tourmenté la positivité corporelle: la confusion entre l'image corporelle et oppression corporelle. L'image corporelle fait référence à ce que chacun de nous ressent individuellement à propos de son propre corps. L'oppression corporelle parle de la façon dont le monde qui nous entoure friandises […]

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12 signes d'endométriose à connaître, car ce n'est pas seulement une douleur de règles

Il existe une autre raison incroyablement pertinente et bouleversante que l’endométriose peut prendre des années à diagnostiquer. «D'après mon expérience, la douleur pelvienne est normalisée par certains fournisseurs de soins médicaux», explique Simpson. «On donne aux femmes la suggestion qu'une douleur intense… est normale.» Cette normalisation signifie que, dans certains cas, les médecins ne diagnostiquent […]

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Cet entraînement d'escalier est une excellente routine cardio que vous pouvez faire à la maison

Si votre routine cardio s'est sentie un peu déprimée ces derniers temps, vous pouvez faire bouger les choses avec un entraînement d'escalier en sueur. L'utilisation d'un ensemble de marches dans votre maison, un immeuble d'appartements ou un espace public peu fréquenté pour un entraînement d'escalier peut être un excellent moyen de combiner le renforcement corporel […]

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Trouver une nouvelle routine d'entraînement à domicile en quarantaine m'a appris à essayer enfin de nouvelles choses sans gêne

Après le travail un soir de l'automne dernier, j'ai décidé d'utiliser mes crédits ClassPass restants dans un cours de barre à proximité. J'avais pris la barre plusieurs fois auparavant avec plus ou moins de succès, alors je me sentais au moins décemment préparé pour ce qui allait arriver. L'instructeur, une grande femme énergique portant des […]

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Navajo Nation Coronavirus Crisis: Une journée dans la vie de ce médecin

Dans notre série What It’s Like, nous discutons avec des personnes d'horizons très divers de la façon dont leur vie a changé à la suite de la pandémie de COVID-19. Dans cet épisode, nous parlons avec la médecin de famille Michelle Tom, D.O., du Winslow Indian Health Care Center, à Winslow, Arizona. L'installation se trouve […]

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Conseils de santé mentale pour une pandémie: éteignez les nouvelles

Les nouvelles ne s'arrêtent jamais. Et, peut-être plus que jamais, vous sentez que vous avez désespérément besoin de savoir ce qui se passe dans le monde. Cela pourrait être important, voire changer la vie. Et donc, encore une fois, vous cédez à l'envie irrésistible d'activer les actualités télévisées ou cliquez sur cette notification ou consultez […]

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L'altération est une chose de plus qui tue les Noirs

2020 est le cadeau qui continue de donner de la pire façon possible, et la communauté noire porte le poids de la mauvaise nouvelle. Non seulement nous subissons un nombre disproportionné de décès dus à COVID-19, mais les procès médiatiques innocents, coupables et prouvés, de Noirs qui ont perdu la vie nous mettent en danger. […]

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Fitbit Charge 4 Review 2020: Tracker de fitness facile à utiliser avec une tonne de fonctionnalités

Le suivi de mes pas et de mes séances d'entraînement est une seconde nature pour moi depuis plus de dix ans maintenant, lorsque j'ai commencé à utiliser les trackers d'activité parce que j'avais besoin de quelque chose qui pourrait m'aider à améliorer ma condition physique et ma santé. Au cours des huit dernières années, au […]

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Ce que c'est que d'aider les survivants de violence domestique dans une pandémie

Nous avons également constaté une augmentation du nombre de nouveaux appelants, non pas parce qu'ils subissent des abus pour la première fois, mais parce que l'Illinois a rationalisé certains efforts de soutien et dispose d'une ligne d'assistance téléphonique dans tout l'État. Donc, si quelqu'un appelle le service d'assistance téléphonique de l'État mais qu'il habite dans […]

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Comment faire une pause dès maintenant si vous êtes un Noir qui a besoin de repos

Être noir en Amérique requiert une incroyable ténacité et, bien, du travail. C'est pratiquement un proverbe noir qui veut que pour réussir dans ce pays, il faut travailler deux fois plus dur pour aller jusqu'à la moitié. Beaucoup d'entre nous ont appris que se montrer et travailler de manière excessive sont les meilleurs moyens de […]

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Le racisme systémique est aussi une crise de santé publique

Partout au pays, des gens protestent contre la violence policière et le racisme systémique, exigeant que justice soit rendue à George Floyd et à de nombreux autres Noirs assassinés en toute impunité. Ces manifestations se déroulent au milieu d'une pandémie qui a déjà tué plus de 108 000 personnes aux États-Unis en quelques mois, avec […]

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Que faudra-t-il pour ouvrir en toute sécurité une sauvegarde à l'échelle nationale?

Alors que certains sites aux États-Unis ont la plupart ou la totalité de cette infrastructure et de cette capacité en place, une grande partie du pays n'est pas près d'atteindre ces objectifs. Même si nous manquons de préparation et d'un plan national cohérent, de nombreux États rouvrent de toute façon (ou ne sont jamais complètement […]

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Commencer une pratique de gratitude: 4 façons simples de le faire

Un minimum de trois choses est un excellent point de départ, dit Moskowitz, et « elles n'ont pas besoin d'être toutes neuves chaque jour ». Vous pourriez en utiliser plusieurs comme votre santé, votre conjoint ou votre animal de compagnie. Ils peuvent également être apparemment triviaux, ajoute Moskowitz – aussi petits et simples que le fait que […]

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Une étude sur les opioïdes dentaires souligne la nécessité d'une meilleure prescription

Principales conclusions d'une étude menée auprès de plus de 2 millions d'Américains ayant subi des procédures dentaires à l'époque pré-COVID19 Crédit: University of Michigan / JADA Alors que les dentistes et leurs équipes à travers l'Amérique reprennent leur horaire régulier après une forte réduction liée au COVID-19, une nouvelle étude montre une opportunité clé de […]

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Une nouvelle recherche identifie deux classes de médicaments qui pourraient être réutilisées pour le traitement du diabète de type 1

Crédits: CC0 Public Domain Des chercheurs de l'Indiana Biosciences Research Institute (IBRI), un important institut de recherche appliquée indépendant et inspiré de l'industrie, et du Centre de recherche sur le diabète de l'Université Libre de Bruxelles (ULB), ont identifié deux classes de composés qui empêchent la plupart des effets de l'interféron-α (IFNα) sur les cellules […]