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10 groupes de support en ligne pour tous ceux qui ont du mal à traverser 2020

Avant d'entrer dans notre liste des nombreux groupes de soutien en ligne qui peuvent aider les personnes en difficulté cette année, permettez-moi de dire quelque chose d'évident: à peu près tout ce qui concerne 2020 a mis en évidence à quel point le soutien social peut être crucial pour notre santé mentale. Avoir un système […]

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La respiration consciente est ce qui peut nous aider à traverser le feu d'une benne à ordures d'une année

Il est facile de sous-estimer l'importance de la respiration, car elle semble si simple et automatique qu'elle est fondamentalement oubliable. Vous pensez peut-être: «Je sais déjà respirer! Quelle est la prochaine étape?  » Commencez lentement et n'observez pas les détails. La respiration consiste à trouver votre propre rythme, à aller à votre rythme et à […]

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Voici comment Diljit Dosanjh, un acteur de Bollywood, m'a aidé à traverser le verrouillage pandémique

J'ai regardé le tas de vaisselle sale dans l'évier. Tout près, un bateau à vapeur a envoyé une bouffée régulière alors que son contenu, des gâteaux de riz fermentés blancs appelés idlis, fleurissait. Sur le brûleur adjacent, un ragoût de lentilles indien avec des légumes – du sambar – bouillonnait et giclait, faisant allusion à […]