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Un entraînement abdominal de 8 minutes que vous pouvez faire dans votre salon

La tâche principale de votre tronc est de protéger votre colonne vertébrale, il est donc très important d’entraîner ces muscles. Quelle meilleure façon d'accomplir cela qu'avec cet entraînement rapide des abdominaux de 8 minutes? Votre cœur travaille toute la journée, que vous le sachiez ou non. Il aide dans les tâches quotidiennes comme le nettoyage, […]

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9 Ressources sur la santé mentale électorale que vous pouvez utiliser dès maintenant

Vous n’avez pas besoin de moi pour vous dire que nous vivons une période stressante. À moins de deux semaines de l'élection présidentielle de 2020, beaucoup d'entre nous évoluent dans des limbes misérables, anxieux et incertains. La bonne (ish) nouvelle est que vous n’avez pas à cuire votre stress – il y a des choses […]

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10 règles alimentaires que vous pouvez jeter immédiatement, selon R.D.s

D'autres mettent en œuvre une heure limite pour contrecarrer leurs envies de grignotage, de «mauvais» aliments. «Ce qui est intéressant, c'est que cette règle arbitraire pourrait en fait contribuer à vos envies de fin de soirée», explique Vincci Tsui, R.D., diététiste anti-régime et conseiller en alimentation intuitif certifié, dit SELF. «Nous savons tous que plus […]

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L'entraînement des abdos et des fesses que vous pouvez faire n'importe où

Si vous voulez faire un entraînement rapide et solide, mais que vous n'avez pas beaucoup d'équipement sous la main, cet entraînement pour les abdominaux et les fesses vous a couvert. Lorsque vous manquez de temps ou que vous ne voulez tout simplement pas passer tout votre temps à faire de l'exercice, la programmation des supersets […]

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Cet entraînement d'escalier est une excellente routine cardio que vous pouvez faire à la maison

Si votre routine cardio s'est sentie un peu déprimée ces derniers temps, vous pouvez faire bouger les choses avec un entraînement d'escalier en sueur. L'utilisation d'un ensemble de marches dans votre maison, un immeuble d'appartements ou un espace public peu fréquenté pour un entraînement d'escalier peut être un excellent moyen de combiner le renforcement corporel […]

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Présentation de SELF Certified, le nouveau sceau d'approbation de SELF Magazine pour les meilleurs produits de bien-être que vous pouvez acheter

De nouveaux produits et services de bien-être sont lancés en permanence, chacun promettant d'améliorer votre santé et votre bien-être d'une manière ou d'une autre, souvent avec un langage marketing élégant et scientifique et des porte-parole de célébrités effusifs. Certains de ces produits et services tiennent effectivement ces promesses. Les meilleurs produits de bien-être peuvent faire […]

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Regardez votre meilleur pour les réunions Zoom lorsque vous ne pouvez pas obtenir de remplisseurs

Avec autant de personnes qui travaillent et apprennent depuis chez elles, les réunions vidéo sont devenues une pratique nécessaire. Les gens veulent savoir comment ils peuvent paraître brillants et professionnels devant la caméra, même lorsqu'ils utilisent un vieil ordinateur portable sur la table de la cuisine. Les produits de remplissage comme JUVÉDERM® et Restylane® sont […]

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Affaissement de la peau après une chirurgie post-bariatrique? Voici une dernière étape que vous pouvez faire!

Affaissement de la peau après une chirurgie post-bariatrique? Voici une dernière étape que vous pouvez faire! -> Votre chirurgie de perte de poids a fonctionné! Mais le relâchement cutané demeure, vous empêchant de réaliser le corps de vos rêves. Au New York Group for Plastic Surgery, nous offrons aux patients une dernière étape du processus, […]