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Traiter les commentaires sur votre poids ou manger à Thanksgiving

Il existe plusieurs façons de définir une limite et / ou de rediriger la conversation. Votre approche dépend encore une fois de la nature de votre relation avec la personne et de la conversation que vous avez; vous pouvez être aussi précis ou vague, franc ou poli, léger ou sérieux, passif ou direct que la […]

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Cet entraînement du poids corporel du haut du corps renforcera vos bras

Si vous n'avez pas beaucoup d'équipement de fitness à la maison, il peut être difficile de travailler vos bras, votre poitrine, vos épaules et votre dos. Mais cet entraînement du poids corporel du haut du corps peut vous aider à défier ces muscles – pas d'haltères, de kettlebells ou de bandes de résistance nécessaires. «Le […]

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Comment commencer à travailler avec des poids à la maison

Si travailler avec un entraîneur personnel virtuel n'est pas une option, vous pouvez rechercher des informations fiables en ligne, comme le Workout Center de SELF, ou des guides en ligne d'entraîneurs certifiés ou d'organisations réputées, telles que la National Academy of Sports Medicine. Les vidéos en ligne comme les didacticiels YouTube peuvent également être utiles. […]

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Cet entraînement des jambes de poids corporel combine la force et le cardio

En ce qui concerne les séances d'entraînement, vous avez parfois besoin d'un double fer: la musculation et cardio tout en un. Cet entraînement des jambes de poids corporel vérifie les deux cases – il mettra à l'épreuve les muscles du bas de votre corps tout en vous faisant transpirer. La meilleure partie? Vous pouvez terminer […]

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Poids et COVID-19: que nous apprennent réellement les recherches?

Une autre possibilité est que les personnes qui ont un IMC plus élevé ont également tendance à montrer des niveaux plus élevés de certains marqueurs de l'inflammation dans leur corps, comme la protéine C-réactive. Et, en fait, dans l’étude du Dr Horwitz, le niveau de protéine C-réactive que les patients avaient dans leur corps était […]