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Vos collègues noirs ne sont toujours pas d'accord: voici comment les soutenir

Ce mois-ci, SELF a interviewé neuf journalistes noirs sur la façon dont ils faisaient face tout en couvrant les nouvelles. Dit autrement: nous avons parlé aux Noirs de la façon dont ils ont réussi à «aller travailler» alors que leur travail impliquait de regarder directement la souffrance et la mort des Noirs. Tre’vell Anderson, journaliste […]

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Les masques sont-ils sûrs? Oui, les masques ne sont pas nocifs; Ils sont protecteurs

Il y a tellement de choses que nous ne savons toujours pas sur le nouveau coronavirus. Il est compréhensible que les gens aient peur et aient des questions, l’une des plus urgentes étant: les masques sont-ils sûrs? La réponse courte et extrêmement rassurante est que, oui, il n’est pas seulement sécuritaire de porter des masques […]

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Un discours d'encouragement pour tous ceux qui veulent commencer à s'entraîner maintenant mais qui ont l'impression que la forme physique n'est pas pour eux

Il existe de nombreuses autres raisons, mais l'appréhension de la condition physique est souvent basée sur la peur entourant de vieilles histoires, la honte, la méfiance corporelle ou la peur de l'échec. Mais que se passerait-il si vous pouviez réécrire votre histoire de fitness? Et si l'exercice était amusant? Et si c'était joyeux et gratifiant […]

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Comment faire une sieste reposante et qui ne gâche pas votre sommeil

Un récent vendredi d'été avant d'installer mon climatiseur, je me suis assis sur mon lit (s'asseoir était le moyen le plus simple de rester au frais) et j'ai décidé de faire une sieste. Plus précisément, j'ai accidentellement glissé dans une délicieuse sieste de 45 minutes. Quand je me suis réveillé, il m'est venu à l'esprit […]

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Douleurs abdominales et autres douleurs de grossesse que vous ne devriez pas ignorer

Les contractions de Braxton Hicks sont un peu plus fréquentes l'après-midi ou le soir, et elles peuvent surgir après une activité physique (y compris le sexe), selon la clinique Mayo. Ils ont également tendance à devenir un peu plus intenses (et plus fréquents) à mesure que vous vous rapprochez de votre date d'accouchement, explique la […]

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Avoir une meilleure image corporelle ne mettra pas fin à l'oppression corporelle

De cette façon, la neutralité corporelle perpétue un problème qui a longtemps tourmenté la positivité corporelle: la confusion entre l'image corporelle et oppression corporelle. L'image corporelle fait référence à ce que chacun de nous ressent individuellement à propos de son propre corps. L'oppression corporelle parle de la façon dont le monde qui nous entoure friandises […]

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La pandémie de coronavirus n'est pas terminée – nous devons agir en conséquence

Je suis fatigué. Cela fait presque huit mois que j’ai entendu pour la première fois des rumeurs sur ce qui allait devenir la pandémie du COVID-19. L'Ohio, où je vis, a fermé une grande partie de la vie publique il y a quatre mois, comme l'ont fait de nombreux autres États. Nous avons rouvert lentement […]

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11 Symptômes physiques de l'anxiété, car tout n'est pas mental

Si vous respirez trop rapidement (également connu sous le nom d'hyperventilation), vous pouvez en fait améliorer de nombreux symptômes d'anxiété physique figurant sur cette liste, car votre équilibre oxygène-dioxyde de carbone se déséquilibre, selon la US National Library of Medicine. «C'est pourquoi nous parlons souvent de respiration abdominale ou de respiration diaphragmatique», explique le Dr […]

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12 signes d'endométriose à connaître, car ce n'est pas seulement une douleur de règles

Il existe une autre raison incroyablement pertinente et bouleversante que l’endométriose peut prendre des années à diagnostiquer. «D'après mon expérience, la douleur pelvienne est normalisée par certains fournisseurs de soins médicaux», explique Simpson. «On donne aux femmes la suggestion qu'une douleur intense… est normale.» Cette normalisation signifie que, dans certains cas, les médecins ne diagnostiquent […]

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La positivité toxique en réponse au racisme n'est pas utile

J'ai récemment pris une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux. En tant que femme noire, l'attention constante des médias autour du meurtre gratuit de Noirs m'épuise, m'attriste et me rend furieux. Imaginez donc comment je me suis senti quand j'ai lu un post sur Facebook qui disait exactement ces mots: «Nous avons des racistes… […]

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Je suis noir et je ne peux pas protester – voici comment j'affirme toujours que les vies noires comptent

En tant que femme noire queer vivant dans le Sud, j'aime protester, me rassembler et marcher dans les rues pour une bonne cause. Rien n'est plus juste pour moi que de protester pour affirmer que la vie des Noirs compte et protester contre la brutalité policière et la violence raciste des justiciers. L'Amérique qui est […]

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Symptômes du TDAH chez les femmes que les médecins manquent ou ne croient pas

«Si ça marche comme un canard et caquille comme un canard…», mon psychiatre a répondu quand j'ai suggéré que je pourrais avoir un TDAH. Bien qu'il se soit éteint, les mots qu'il n'a pas prononcés étaient évidents pour moi: «Ensuite, ce n'est que la dépression et l'anxiété standard et banale. Ensuite, je n'ai pas besoin […]

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Parler du racisme et de l'anti-noirceur avec nos familles blanches n'est pas toujours facile mais c'est important

Depuis que les manifestations ont commencé à l’échelle nationale – et maintenant à l’échelle internationale – contre le meurtre de George Floyd aux mains de la police de Minneapolis, j’ai passé chaque jour au téléphone avec des membres de la famille de tous âges. J'appelle mes parents tous les jours pour parler de ce qu'ils […]

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5 petites habitudes que j'ai ramassées pendant la quarantaine auxquelles je ne suis pas en colère

Les projets d'auto-amélioration et la croissance personnelle n'ont pas été sur ma liste de tâches pendant la quarantaine. La plupart du temps, je me suis demandé comment passer du «fonctionnement à peine» au «fonctionnement». Alors que nous entrons dans cette période de transition étrange de réouvertures échelonnées et de questions sur ce qui va suivre, […]

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Regardez votre meilleur pour les réunions Zoom lorsque vous ne pouvez pas obtenir de remplisseurs

Avec autant de personnes qui travaillent et apprennent depuis chez elles, les réunions vidéo sont devenues une pratique nécessaire. Les gens veulent savoir comment ils peuvent paraître brillants et professionnels devant la caméra, même lorsqu'ils utilisent un vieil ordinateur portable sur la table de la cuisine. Les produits de remplissage comme JUVÉDERM® et Restylane® sont […]