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20 vidéos Pilates amusantes de 20 minutes ou moins

Si votre studio de Pilates préféré est toujours fermé (ou si vous ne vous sentez pas à l'aise de revenir pour le moment), vous pouvez toujours vous entraîner à la maison. Les vidéos Pilates peuvent amener le studio dans votre salon, et vous n'avez même pas besoin d'un Reformer. C'est un énorme avantage, car il […]

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Le meilleur entraînement pour les biceps et les triceps qui ne prend que 10 minutes

Si votre routine habituelle pour les bras consiste en quelques séries de boucles à demi-cœur, vous cherchez peut-être à augmenter de quelques crans. Cet entraînement pour les biceps et les triceps fera exactement cela – en seulement 10 minutes. Vous n’avez pas besoin d’une longue séance d’entraînement pour vraiment défier vos bras. Ce que vous […]

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Un entraînement des fesses de 5 minutes pour terminer votre séance de cardio en force

Si votre exercice de prédilection est le cardio, de longues séances de musculation peuvent être ressenties comme un travail difficile. Mais l'ajout d'un entraînement des fesses de 5 minutes seulement – que vous pouvez faire juste après votre course ou tout autre type de cardio – peut ajouter de sérieux avantages d'entraînement en force à […]