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Un discours d'encouragement pour tous ceux qui veulent commencer à s'entraîner maintenant mais qui ont l'impression que la forme physique n'est pas pour eux

Il existe de nombreuses autres raisons, mais l'appréhension de la condition physique est souvent basée sur la peur entourant de vieilles histoires, la honte, la méfiance corporelle ou la peur de l'échec. Mais que se passerait-il si vous pouviez réécrire votre histoire de fitness? Et si l'exercice était amusant? Et si c'était joyeux et gratifiant […]

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Les thérapeutes noirs sur leurs meilleurs conseils pour faire face dès maintenant

Pour les Noirs, faire face est une entreprise lourde et incessante, surtout en ce moment. Cela inclut les émotions complexes qui découlent de la mort de George Floyd et des innombrables autres personnes qui ont perdu la vie aux mains de l'État. Mais cela inclut également les craintes de la nouvelle pandémie de coronavirus. Il […]

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Comment faire une pause dès maintenant si vous êtes un Noir qui a besoin de repos

Être noir en Amérique requiert une incroyable ténacité et, bien, du travail. C'est pratiquement un proverbe noir qui veut que pour réussir dans ce pays, il faut travailler deux fois plus dur pour aller jusqu'à la moitié. Beaucoup d'entre nous ont appris que se montrer et travailler de manière excessive sont les meilleurs moyens de […]

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À quel point il est risqué de manger dans un restaurant, d'aller à la plage et plus encore maintenant

SELF: Quel est le risque d'aller dans un espace extérieur comme une plage? B.B .: Cela dépend. Si vous allez à la plage un week-end de vacances avec un temps parfait, vous pouvez vous attendre à ce qu'il soit bondé avec peu de place pour la distance physique. T.S .: Même si vous êtes à […]

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Vous voulez commencer à méditer? C'est maintenant le moment idéal

Il n'y a jamais de mauvais le temps de commencer à méditer. Mais je pense que le moment où nous sommes en ce moment, ce moment sans précédent de séparation et de souffrance, est particulièrement mûr pour commencer à s'asseoir et à pratiquer la présence de ce qui est (l'essentiel de la méditation de pleine […]

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5 façons dont les Blancs peuvent être utiles dès maintenant

Alors que vous assistez à la vague de protestations à l'échelle nationale demandant justice pour la mort de George Floyd et à la brutalité policière qui a suivi contre les manifestants pacifiques, vous vous demandez (et devriez) comment les Blancs peuvent aider. Il est grand temps que les Blancs se demandent: où sommes-nous les plus […]