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7 exercices d'abducteur de hanche pour travailler les petits muscles fessiers de vos fesses

Si vous voulez donner à vos fessiers la plus grande brûlure, il est important d'ajouter des exercices d'abducteur de hanche à votre entraînement régulier des fesses. Souvent, lorsque les gens travaillent leurs fessiers, ils se concentrent uniquement sur le grand fessier, le plus gros muscle de vos fesses. Mais il y a en fait trois […]

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Cet entraînement sans squat enflammera vos fessiers

Vous n’avez pas besoin de répéter des tonnes de squats pour travailler vos fessiers. En fait, ce n’est pas la meilleure façon de travailler vos fesses – un entraînement sans squat pourrait en fait vous aider à mieux frapper vos fessiers. «Les squats ne sont en fait pas les meilleurs pour l'activation des fessiers, car […]

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6 bouts bout droit pour desserrer vos fessiers serrés

Il est assez courant de se rendre à la fin de la journée et de se rendre compte que vos fesses sont un peu douloureuses, serrées ou peut-être même engourdies. Mais les étirements des fesses peuvent assouplir votre poussée serrée, rapidement. Le sentiment ressenti et douloureux peut simplement être dû au fait de ne pas […]

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Pourquoi le Sling Shot Hip Circle fonctionne mieux mes fessiers que les mini-bandes ordinaires

Tout au long de la nouvelle pandémie de coronavirus, l'équipement d'exercice à domicile a été très recherché. Mais les bandes de glute – comme le Sling Shot Hip Circle – semblaient rester en stock de manière plus cohérente que les équipements comme les kettlebells et les haltères, alors quand mon ancien groupe de glute en […]