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7 exercices d'abducteur de hanche pour travailler les petits muscles fessiers de vos fesses

Si vous voulez donner à vos fessiers la plus grande brûlure, il est important d'ajouter des exercices d'abducteur de hanche à votre entraînement régulier des fesses. Souvent, lorsque les gens travaillent leurs fessiers, ils se concentrent uniquement sur le grand fessier, le plus gros muscle de vos fesses. Mais il y a en fait trois […]

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Un entraînement des fesses de 5 minutes pour terminer votre séance de cardio en force

Si votre exercice de prédilection est le cardio, de longues séances de musculation peuvent être ressenties comme un travail difficile. Mais l'ajout d'un entraînement des fesses de 5 minutes seulement – que vous pouvez faire juste après votre course ou tout autre type de cardio – peut ajouter de sérieux avantages d'entraînement en force à […]

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L'entraînement des abdos et des fesses que vous pouvez faire n'importe où

Si vous voulez faire un entraînement rapide et solide, mais que vous n'avez pas beaucoup d'équipement sous la main, cet entraînement pour les abdominaux et les fesses vous a couvert. Lorsque vous manquez de temps ou que vous ne voulez tout simplement pas passer tout votre temps à faire de l'exercice, la programmation des supersets […]

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Ce circuit d'activation du fessier réveillera vos fesses avant votre entraînement des jambes

Quand j'ai commencé le soulevé de terre, mon bas du dos tuer le jour suivant. Il s'avère que je lésinais sur quelque chose de majeur: l'activation du fessier. « L'activation du fessier amorce le muscle à faire le travail réel pendant l'entraînement », a déclaré l'entraîneur personnel certifié ACE Sivan Fagan, fondateur de Strong with Sivan à […]

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Le Dr Grawe s'engage à des procédures de levage de fesses brésiliennes sûres

Le Dr Grawe de ROXY Plastic Surgery a rejoint l'Association mondiale des chirurgiens fessiers (WAGS) pour assurer la sécurité de la BBL Chez ROXY Plastic Surgery, nous savons à quel point nos FOXIES adorent obtenir un nouveau #ROXYrump, et nous savons également combien il est extrêmement important que cette procédure soit effectuée dans l'environnement le […]