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Cet entraînement d'escalier est une excellente routine cardio que vous pouvez faire à la maison

Si votre routine cardio s'est sentie un peu déprimée ces derniers temps, vous pouvez faire bouger les choses avec un entraînement d'escalier en sueur. L'utilisation d'un ensemble de marches dans votre maison, un immeuble d'appartements ou un espace public peu fréquenté pour un entraînement d'escalier peut être un excellent moyen de combiner le renforcement corporel […]

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9 journalistes noirs sur ce que cela a été de couvrir et de faire face aux informations

SOI: Vous avez commencé en disant que ça avait été un tuyau d'incendie d'émotions. J'imagine que ces émotions sont à la fois lorsque vous êtes sur la scène mais aussi lorsque vous rentrez chez vous. Comment gérez-vous le tuyau d'incendie des émotions? BW: Eh bien, je dois le garder hors de ma couverture. D'autres personnes […]

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Faire face à l'anxiété et au TDAH chez l'adulte dans le monde COVID-19

Écoutez «Faire face à l'anxiété et au TDAH chez l'adulte dans le monde COVID-19» avec Russell Ramsay, Ph.D. Cliquez sur le bouton de lecture ci-dessous pour écouter dans votre navigateur. Les utilisateurs mobiles peuvent ouvrir cet épisode dans: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Couvert; iHeartRADIO. Cliquez ici pour voir la diffusion originale du webinaire […]

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Les thérapeutes noirs sur leurs meilleurs conseils pour faire face dès maintenant

Pour les Noirs, faire face est une entreprise lourde et incessante, surtout en ce moment. Cela inclut les émotions complexes qui découlent de la mort de George Floyd et des innombrables autres personnes qui ont perdu la vie aux mains de l'État. Mais cela inclut également les craintes de la nouvelle pandémie de coronavirus. Il […]

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Quand se faire tester pour le coronavirus si vous avez protesté

Les gens du monde entier ont essayé de faire face à la nouvelle pandémie de coronavirus qui a coûté la vie à plus de 400 000 personnes, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Maintenant, alors que la pandémie fait rage, les meurtres de Noirs aux mains de la police, dont George Floyd et Breonna […]

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Comment faire une pause dès maintenant si vous êtes un Noir qui a besoin de repos

Être noir en Amérique requiert une incroyable ténacité et, bien, du travail. C'est pratiquement un proverbe noir qui veut que pour réussir dans ce pays, il faut travailler deux fois plus dur pour aller jusqu'à la moitié. Beaucoup d'entre nous ont appris que se montrer et travailler de manière excessive sont les meilleurs moyens de […]

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En désaccord sur la distanciation sociale avec les amis et la famille? Voici quoi faire

Comme si les relations avec les amis et la famille n'étaient pas déjà assez compliquées, la nouvelle pandémie de coronavirus les a rendues plus difficiles à bien des égards. Maintenant que certains États commencent à rouvrir, les divergences d'opinion sur l'éloignement social ont encore plus de potentiel pour jeter une véritable clé dans les liens […]

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Violence domestique pendant la crise des coronavirus: que faire pour rester en sécurité

Pour ceux qui subissent de la violence domestique pendant la crise des coronavirus, se mettre à l'abri pour éviter le COVID-19 peut signifier encore plus de stress, de peur et d'abus que d'habitude. Si vous faites face à des abus physiques, sexuels, émotionnels ou financiers à la maison en ce moment, sachez que vous n'êtes […]

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Commencer une pratique de gratitude: 4 façons simples de le faire

Un minimum de trois choses est un excellent point de départ, dit Moskowitz, et « elles n'ont pas besoin d'être toutes neuves chaque jour ». Vous pourriez en utiliser plusieurs comme votre santé, votre conjoint ou votre animal de compagnie. Ils peuvent également être apparemment triviaux, ajoute Moskowitz – aussi petits et simples que le fait que […]

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Pourquoi le cerveau du TDAH ne peut rien faire en quarantaine

Le pays est encore largement gelé – ou ralentit la décongélation – mais, ironiquement, nous voyons plus de messages sur la productivité et plus de gens mesurent leur valeur en fonction des réalisations pendant le temps du néant. Nous pensons que nous devrions être en mesure de conquérir tous ces projets persistants qui encombrent nos […]

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Exposition aux gaz lacrymogènes: que faire si vous êtes sous gaz lacrymogène

Portez des lunettes de protection. Si vous ne portez pas d'écran facial, vous avez besoin d'un moyen pour empêcher les particules de pénétrer dans vos yeux. Bien que, idéalement, nous soyons tous équipés de masques à gaz, le Dr Heisler dit que les lunettes de natation étanches fonctionnent très bien. Les lunettes de soleil et […]

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Affaissement de la peau après une chirurgie post-bariatrique? Voici une dernière étape que vous pouvez faire!

Affaissement de la peau après une chirurgie post-bariatrique? Voici une dernière étape que vous pouvez faire! -> Votre chirurgie de perte de poids a fonctionné! Mais le relâchement cutané demeure, vous empêchant de réaliser le corps de vos rêves. Au New York Group for Plastic Surgery, nous offrons aux patients une dernière étape du processus, […]

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Pourquoi vous devriez faire confiance à votre visage à un chirurgien plasticien du visage

Si vous songez à faire effectuer une sorte de procédure esthétique injectable à l'aide de Botox ou de produits de remplissage facial, il est important de savoir que la personne qui effectue votre procédure est aussi compétente, bien formée et expérimentée que possible. Avouons-le, à Lake Mary et dans les environs, les options ne manquent […]

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Que peut faire la liposuccion pour moi?

Que peut faire la liposuccion pour moi? – Maxwell, Pat (maxwellaesthetics.com)  MISE À JOUR COVID-19:Veuillez cliquer ici pour la dernière mise à jour de Maxwell Aesthetics sur les heures de bureau et les options pour les patients actuels et futurs. Des consultations virtuelles sont disponibles pour ceux qui souhaitent toujours maintenir la distance. Que […]

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Comment une chirurgie du nez peut vous faire paraître plus jeune

Les experts recommandent principalement des procédures cosmétiques pour deux raisons – pour fixer la symétrie faciale et restaurer un nez endommagé / déformé. Dans cette procédure, un cosmétologue améliore la structure de support du visage et relie la pointe et d'autres parties du nez pour le rendre plus fort et sensible aux forces de gravité […]