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6 étirements du cou pour soulager la douleur au cou et soulager la tension

Nous avons tous ressenti cette sensation d'oppression ou d'inconfort agaçante dans notre cou après une nuit de mauvais sommeil ou une journée penché sur un écran. Les étirements du cou sont le moyen de résoudre ce problème … non? Pas exactement. Si vous voulez une solution à long terme à la raideur ou à l'inconfort […]

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7 meilleurs étirements du genou pour aider à combattre votre douleur au genou

Un programme d'entraînement bien équilibré comprend plus que le plat principal: les échauffements, les récupérations, le «pré-hab» et la récupération sont également vitaux. Et les étirements du genou sont un élément simple que de nombreuses personnes ont tendance à sauter, même si elles ont mal au genou. Les étirements pour la douleur au genou peuvent […]

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5 meilleurs étirements post-entraînement qui détendront vos muscles tendus

L'étirement est la soie dentaire du monde de l'exercice: vous vous connaissez devrait faites-le, mais est-il facile de sauter? Et les étirements post-entraînement sont particulièrement faciles à gérer – vous avez déjà consacré du temps à votre entraînement, alors lorsque cela est fait, il est encore plus tentant d’appeler cela un jour. Mais il y […]