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Que sont les exercices isométriques et comment peuvent-ils vous aider à devenir plus fort?

Pour obtenir un bon entraînement de musculation, vous n'avez pas nécessairement besoin de pousser des poids lourds. Ou même bouge toi rien du tout. Et tout cela grâce à des exercices isométriques ou à des mouvements d'entraînement en force qui mettent vos muscles au défi sans les soumettre à l'amplitude de mouvement normale que vous […]

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31 ressources qui vous aideront à devenir un meilleur allié blanc

Être un allié blanc efficace pour les Noirs est un processus continu, composé à la fois d'éducation et d'action. Peu importe où nous en sommes dans le processus continu de reconnaissance de nos privilèges et de désapprentissage des comportements et des attitudes nuisibles, nous pouvons toujours faire plus pour lutter contre la suprématie blanche et […]