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25 meilleures chaussures d'entraînement en 2020 pour tous les types d'exercice

Lisez notre critique complète sur l'Altra Olympus 4 ici. Altra Olympus 4 Grâce à sa large pointe et à son amorti suffisant, l'Altra Olympus 4 est un choix solide pour tous ceux qui cherchent à rendre les pistes difficiles un peu plus confortables. Brooks Cascadia Nos testeurs disent que la Brooks Cascadia 15 est une […]

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Critique de la chaussure d'entraînement croisé Ryka fEmpower Dauntless

S'entraîner pendant la quarantaine a été un défi ces six derniers mois. Je suis passé d'un cours de gym six jours par semaine à simplement essayer de rester actif dans mon appartement. Dans ma ville, tous nos gymnases sont récemment passés à des cours en plein air où nous sommes tous socialement éloignés sur une […]

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À quelle fréquence devriez-vous vous entraîner? La routine d'entraînement hebdomadaire parfaite

N'oubliez pas qu'il est important d'être réaliste quant à votre propre horaire lorsque vous vous demandez: «Combien de fois par semaine dois-je m'entraîner? Si quatre jours a plus de sens pour vous que cinq jours, faites-le. Mais si cinq jours sont raisonnables, tant mieux! Quoi qu'il en soit, voici comment (et quand, et pourquoi) l'écraser […]

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Une séance d'entraînement avec des haltères avec des mouvements surprenants

Beaucoup d'entre nous choisissent quelques-uns des mêmes exercices de base – des craquements, n'importe qui? – et finissent par les faire encore et encore. Mais un entraînement d'abdos avec haltères peut faire bouger les choses, car il vous mettra au défi d'incorporer des mouvements de base surprenants que vous ne pourriez pas nécessairement considérer comme […]

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Le meilleur masque d'entraînement est le UA Sportsmask

Je suis l'heureux propriétaire d'environ 757 masques (ok, très bien, comme 12) mais ça se sent comme des centaines. Jusqu'à récemment, aucun n'était bon comme masque d'entraînement. En fait, je ne pouvais vraiment pas vraiment voir comment un masque pourrait durer efficacement pendant une séance d’entraînement. Je parle comme le swing de kettlebell, le saut […]

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Meilleures applications d'entraînement pour votre cerveau et votre corps TDAH

Applications d'entraînement et trackers d'activité Ces applications et sites Web ont été recommandés par les lecteurs d'ADDitude dans une enquête d'août 2020 sur la survie à la pandémie avec un cerveau TDAH. Ajoutez vos favoris dans la section Commentaires ci-dessous! Applications de suivi d'activité et dispositifs portables Fitbit: tracker d'activité portable et application compagnon qui […]

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Conseils d'entraînement des muscles pectoraux: pourquoi vous devriez vous concentrer sur vos muscles de la poitrine

Lorsque vous regardez un programme de musculation solide, il y a un élément clé qui a tendance à ressortir: l'équilibre. Cela signifie entraîner l'avant de votre corps (muscles pectoraux dans le haut du corps, quadriceps dans le bas) et l'arrière de votre corps (muscles du dos comme les lats et les rhomboïdes sur votre moitié […]

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Muscles endoloris après une séance d'entraînement? 7 façons d'améliorer la récupération musculaire

« De temps en temps, vous pourriez vous laisser emporter, vous pourriez aller à un nouveau cours, ou vous pourriez avoir un (instructeur suppléant), » physiologiste de l'exercice et entraîneur personnel certifié ACE et porte-parole Pete McCall, MS, CSCS, animateur de le podcast All About Fitness, raconte SELF. Fondamentalement, des douleurs extrêmes peuvent survenir chaque fois que […]

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Le meilleur équipement d'entraînement d'été pour vous aider à traverser ces mois chauds

Les gymnases étant toujours fermés (ou fermant à nouveau) à cause du nouveau coronavirus, de nombreuses personnes choisissent de faire de l'exercice à l'extérieur – ce qui rend le bon équipement d'entraînement d'été très important. Les entraînements en plein air sont géniaux pour de nombreuses raisons, mais il y a un inconvénient: nous sommes en […]

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14 conseils d'entraînement à la marche qui augmenteront l'intensité de votre promenade quotidienne

Au cours des derniers mois, nous sommes nombreux à avoir ajouté une marche quotidienne à notre routine régulière. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi le transformer en entraînement de marche? Même si beaucoup d'entre nous ont moins d'endroits où aller pendant cette pandémie de COVID-19, marcher juste pour sortir de la maison et bouger un […]

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Trouver une nouvelle routine d'entraînement à domicile en quarantaine m'a appris à essayer enfin de nouvelles choses sans gêne

Après le travail un soir de l'automne dernier, j'ai décidé d'utiliser mes crédits ClassPass restants dans un cours de barre à proximité. J'avais pris la barre plusieurs fois auparavant avec plus ou moins de succès, alors je me sentais au moins décemment préparé pour ce qui allait arriver. L'instructeur, une grande femme énergique portant des […]

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Exercice après la récupération du coronavirus: comment les complications de COVID-19 peuvent affecter vos séances d'entraînement

Une autre possibilité, même dans les cas moins graves de COVID-19, est l'asthme d'apparition adulte. D'autres virus sont connus pour déclencher l'état respiratoire chez des personnes qui n'en ont jamais souffert auparavant, il est donc possible que COVID-19 puisse faire de même, explique le Dr Prescott. Si tel est le cas, vous pourriez commencer à […]

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22 séances d'entraînement extensibles sur YouTube qui détendront vos muscles tendus

Que ce soit à cause de trop de position assise, trop peu de mouvement (ou un travail qui en nécessite beaucoup), ou simplement du stress, notre corps se sent rigide. C’est là que les exercices d’étirement sont importants, car ils peuvent améliorer considérablement les muscles tendus ou raccourcis. « Passer seulement 15 minutes pour suivre une […]

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Trackers de fitness et montres connectées: que rechercher lors de l'achat d'un tracker d'entraînement

Il y a tellement de trackers de fitness que trouver le bon peut être difficile, d'autant plus que tous ont des caractéristiques et des avantages et des inconvénients différents – ce qui fonctionne pour vous diffère de ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre. Il est important de garder cela à l'esprit lorsque vous magasinez pour […]

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Écouteurs d'entraînement: ce qu'il faut savoir avant d'acheter

Il peut être difficile de trouver le bon casque d’entraînement – la forme, le type et les préférences sonores de chacun peuvent différer énormément, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Donc, pour nos avis sur les produits SELF, où nous testons et évaluons rigoureusement toutes sortes de […]

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12 vidéos d'entraînement Amazon Prime à ajouter à votre routine

Longueur: 15-37 minutes Type d'entraînement: Pas d'équipement «C'est l'un des neuf épisodes d'une série qui est parfait pour les personnes qui ne veulent pas trop d'une intensité à fort impact. Ce que j'aime de ces séances d'entraînement et des instructeurs, c'est principalement d'utiliser au moins 60 à 70% de votre effort maximum. Ces épisodes d'entraînement […]