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9 conseils d'autogestion de l'arthrite psoriasique pour toute personne atteinte

Il n'y a pas de bonne façon de pratiquer les soins personnels. Cela semble différent pour nous tous – en fin de compte, les bons soins personnels consistent en tout ce qui vous aide à vous sentir soigné. C'est également vrai pour les conseils d'autogestion de l'arthrite psoriasique. Pour les personnes atteintes d'arthrite psoriasique, une […]

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8 conseils relationnels Les thérapeutes de couple donnent tout le temps en ce moment

Il y a quelques semaines, j'ai pleuré sur mon mari (oh oui, tu peux pleurer à quelqu'un), en disant: « Vous êtes la seule personne avec qui je suis autorisé à passer du temps et vous ne voulez même rien faire! » Que puis-je dire? Je suis une pêche. Je ne suis pas non plus le seul […]

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10 conseils de gestion de la polyarthrite rhumatoïde pour vous aider à passer la journée

Katy dit qu'elle a rencontré un thérapeute dans le passé qui l'a aidée à briser ses schémas d'auto-discours négatifs. «J'ai également appris l'importance des soins personnels et en quoi cela n'équivaut pas à l'égoïsme», dit-elle. Samantha travaille également avec une professionnelle qui comprend sa situation et parle de ses frustrations avec elle. «Je trouve que […]

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Les conseils du Collège que les étudiants atteints de TDAH ont besoin d'entendre maintenant

C’est le début du semestre d’automne 2020 – le plus étrange que la plupart d’entre nous aient jamais vu. Si vous êtes étudiant, vous savez maintenant si vous suivez des cours en direct, dans un format hybride, entièrement en ligne – ou pas du tout en faveur d'un semestre ou d'une année sabbatique. Bien que […]

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Conseils en cas de pandémie pour les familles souffrant de TDAH

«Entre stimulus et réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Notre réponse réside dans notre croissance et notre liberté. » – Victor E. Frankl, neurologue et psychiatre autrichien De nos jours, de nombreux parents avec lesquels je travaille constatent une diminution de l'espace entre les […]

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Conseils d'apprentissage à distance pour les familles TDAH: temps, transitions, organisation

Q: «L'apprentissage à distance a été un désastre au printemps, et maintenant nous devons recommencer – au moins pour commencer le semestre d'automne. Que pouvons-nous faire pour créer un environnement d'apprentissage à domicile vraiment organisé et productif pour notre enfant de 9 ans atteint de TDAH? » J'ai été inondé de questions comme celle-ci alors […]

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Apprentissage asynchrone pour les étudiants atteints de TDAH: conseils à l'école à domicile

Comme beaucoup de parents éreintés et effrénés cette saison de la rentrée, j'ai trois enfants dans trois écoles différentes et trois phases de développement différentes. En plus de cela, nous nous embarquons dans un méli-mélo d’apprentissage virtuel et hybride – dont les détails restent au moins partiellement flous dans moins de deux semaines – et […]

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Comment manger sainement selon R.D.s, conseils et idées pour manger sainement

Essayez de planifier un repas Zoom avec des amis ou en famille pendant que vous vous remémorez les bons moments. Recréez vos repas d'enfance préférés pour ramener de bons souvenirs et une expérience culinaire agréable. Ou pour la variété et la nostalgie réconfortante, intégrez des recettes et des ingrédients de votre culture à vos repas. […]

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Que sont les microgreens? Microgreens Nutrition, variétés, idées de recettes, conseils de culture

Les microgreens semblent assez mignons et sains, non? Les verts sont excellents et tout va mieux lorsque vous en faites une toute petite version. Mais vous pourriez aussi vous demander, quoi sont microgreens, en fait? Voici donc ce que vous devez savoir sur ce que sont exactement les microgreens. De plus, pourquoi les gens les […]

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Conseils d'entraînement des muscles pectoraux: pourquoi vous devriez vous concentrer sur vos muscles de la poitrine

Lorsque vous regardez un programme de musculation solide, il y a un élément clé qui a tendance à ressortir: l'équilibre. Cela signifie entraîner l'avant de votre corps (muscles pectoraux dans le haut du corps, quadriceps dans le bas) et l'arrière de votre corps (muscles du dos comme les lats et les rhomboïdes sur votre moitié […]

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Se sentir seul? Essayez ces 10 conseils pour gérer la solitude

Que vous traversiez la nouvelle pandémie de coronavirus avec des colocataires, des membres de votre famille, des animaux de compagnie ou que vous soyez seul, vous vous êtes probablement senti seul à un moment donné au cours des derniers mois. La vérité est que la solitude n’apparaît pas seulement lorsque vous êtes seul; beaucoup d’entre […]

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Couples interraciaux: 3 couples partagent leurs conseils

SELF: Avez-vous déjà eu le sentiment que votre partenaire ne peut pas vraiment comprendre votre point de vue ou comment vous vivez ce monde à cause de la race? Pourquoi ou pourquoi pas? Emmanuel: Nous avons vraiment de la chance d'avoir le sentiment que nous comprenons tous les deux le point de vue de l'autre […]

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8 conseils de yoga prénatal qui vous aideront pendant votre grossesse

Si vous êtes fan de yoga, passer de votre pratique avant la grossesse au yoga prénatal peut être délicat. Alors que vous recherchez une routine qui représente la bonne quantité de défi pour vous, vous voulez également vous assurer qu'elle est sans danger pour votre corps en évolution. Vous pourriez être tenté de vous en […]

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Conseils en cas de pandémie pour les familles souffrant de TDAH

Q: «Je suis un père de 37 ans travaillant à la maison avec un salaire réduit et aux prises avec des finances limitées – et les émotions qui vont avec. Je suis facilement frustré et en colère ces jours-ci, mais je veux rester positif pour le bien de ma famille. Notre foyer semble hors de […]

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Les conseils réconfortants de Michelle Obama pour quiconque souffre actuellement de «dépression de bas grade»

Plus tôt cette semaine, Michelle Obama a mentionné qu'elle souffrait de «dépression de bas grade» en ce moment. Maintenant, dans un post Instagram éclairant, l'ancienne Première Dame a expliqué un peu plus d'où venaient ces sentiments et a donné un message réconfortant à toute personne qui (naturellement) pourrait traverser une période de dépression ces jours-ci. […]

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8 conseils «  Lundi matin '' pour vous aider à bien démarrer la semaine

Il est courant de rencontrer une personne du matin – peut-être en êtes-vous un – mais il est extrêmement rare de rencontrer un Lundi Personne matinale. Pourquoi? Parce que, à mon humble avis, les lundis matins sont une période de la semaine que tout le monde n'aime pas. Même si vous ne retournez généralement pas […]

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32 conseils adaptés au TDAH pour la pandémie

Comment renouveler les médicaments contre le TDAH pendant la quarantaine 1. Poursuivre une prescription de 90 jours par correspondance: Si vous êtes couvert par une assurance médicaments sur ordonnance d'une compagnie d'assurance, demandez à votre médecin de rédiger un scénario pour un approvisionnement de 90 jours par correspondance de vos médicaments contre le TDAH afin […]

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9 conseils d'haltérophilie pour les débutants qui rendront votre entraînement plus efficace

Un conseil important: votre entraîneur virtuel devrait vous demander de faire le même mouvement sous différents angles, ce qui imitera mieux ce qu'il verrait en personne. «De face, leur forme peut sembler incroyable avec un squat, mais si vous dites:« OK, montrez-moi une vue de côté », vous pourrez voir que leur torse est trop […]

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14 conseils d'entraînement à la marche qui augmenteront l'intensité de votre promenade quotidienne

Au cours des derniers mois, nous sommes nombreux à avoir ajouté une marche quotidienne à notre routine régulière. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi le transformer en entraînement de marche? Même si beaucoup d'entre nous ont moins d'endroits où aller pendant cette pandémie de COVID-19, marcher juste pour sortir de la maison et bouger un […]

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Sécurité et activités estivales pour les enfants atteints de TDAH: conseils parentaux en cas de pandémie

L’été bat son plein, mais ce n’est certainement pas le cas. Avec une pandémie mondiale annulant nos vies régulières, de nombreuses familles se frayent toujours un chemin à travers la saison et se bousculent pour évoquer le plaisir d'un été sans camps, piscines communautaires et soirées pyjama – tout en essayant de maintenir la paix […]