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Un discours d'encouragement pour tous ceux qui veulent commencer à s'entraîner maintenant mais qui ont l'impression que la forme physique n'est pas pour eux

Il existe de nombreuses autres raisons, mais l'appréhension de la condition physique est souvent basée sur la peur entourant de vieilles histoires, la honte, la méfiance corporelle ou la peur de l'échec. Mais que se passerait-il si vous pouviez réécrire votre histoire de fitness? Et si l'exercice était amusant? Et si c'était joyeux et gratifiant […]

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Comment commencer à s'entraîner si vous êtes complètement nouveau dans l'exercice

Vous voudrez également trouver un soutien-gorge de sport bien ajusté et offrant un bon maintien et quelques hauts et pantalons ou shorts anti-transpiration. «Quelques jolies tenues d'entraînement dans lesquelles vous vous sentez à l'aise sont un excellent investissement car il n'y a rien de tel que de« ressentir le rôle »pour vous motiver à bouger», […]

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Comment commencer à travailler avec des poids à la maison

Si travailler avec un entraîneur personnel virtuel n'est pas une option, vous pouvez rechercher des informations fiables en ligne, comme le Workout Center de SELF, ou des guides en ligne d'entraîneurs certifiés ou d'organisations réputées, telles que la National Academy of Sports Medicine. Les vidéos en ligne comme les didacticiels YouTube peuvent également être utiles. […]

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Vous voulez commencer à méditer? C'est maintenant le moment idéal

Il n'y a jamais de mauvais le temps de commencer à méditer. Mais je pense que le moment où nous sommes en ce moment, ce moment sans précédent de séparation et de souffrance, est particulièrement mûr pour commencer à s'asseoir et à pratiquer la présence de ce qui est (l'essentiel de la méditation de pleine […]

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Commencer une pratique de gratitude: 4 façons simples de le faire

Un minimum de trois choses est un excellent point de départ, dit Moskowitz, et « elles n'ont pas besoin d'être toutes neuves chaque jour ». Vous pourriez en utiliser plusieurs comme votre santé, votre conjoint ou votre animal de compagnie. Ils peuvent également être apparemment triviaux, ajoute Moskowitz – aussi petits et simples que le fait que […]