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7 meilleurs étirements du genou pour aider à combattre votre douleur au genou

Un programme d'entraînement bien équilibré comprend plus que le plat principal: les échauffements, les récupérations, le «pré-hab» et la récupération sont également vitaux. Et les étirements du genou sont un élément simple que de nombreuses personnes ont tendance à sauter, même si elles ont mal au genou. Les étirements pour la douleur au genou peuvent […]

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7 petits moyens créatifs pour combattre le brouillard cérébral

Pour moi, cela a ressemblé à écrire ma liste de tâches (ou liste terminée) à la main, ainsi qu'à planifier et à réfléchir à mon travail dans un cahier (les cartes mentales sont mon amie). Enfer, j'ai même écrit des ébauches entières à la main quand je me suis senti particulièrement branché. Plus important encore, […]

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Combattre le cancer avec GBOMBS (verts, haricots, oignons, champignons et baies)

Que signifie GBOMB? Il représente les légumes verts, les haricots, les oignons, les champignons, les baies et les graines. Les légumes verts sont les plus riches en nutriments de tous les aliments. Les légumes crus à feuilles contiennent environ 100 calories par livre en moyenne; ces aliments sont parfaits pour perdre du poids. De plus, […]