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Cet entraînement pour les jambes HIIT doublera comme votre cardio

Si vous n'aimez pas la course à pied ou l'équitation, faire du cardio peut être difficile, d'autant plus que de nombreux gymnases sont à nouveau fermés. Mais cet entraînement pour les jambes HIIT – que vous pouvez faire directement dans votre salon – peut jouer un double rôle en tant que force et un entraînement […]

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18 vidéos d'entraînement de danse sur YouTube pour secouer votre cardio à la maison

Si votre routine d'entraînement à la maison est devenue un peu obsolète – et pour être honnête, la plupart des nôtres l'ont fait – essayer des vidéos d'entraînement de danse à la maison peut vous aider à y insuffler une nouvelle vie. Non seulement c'est tout simplement amusant, mais cela peut également fournir un petit […]

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Un entraînement des fesses de 5 minutes pour terminer votre séance de cardio en force

Si votre exercice de prédilection est le cardio, de longues séances de musculation peuvent être ressenties comme un travail difficile. Mais l'ajout d'un entraînement des fesses de 5 minutes seulement – que vous pouvez faire juste après votre course ou tout autre type de cardio – peut ajouter de sérieux avantages d'entraînement en force à […]

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Cet entraînement d'escalier est une excellente routine cardio que vous pouvez faire à la maison

Si votre routine cardio s'est sentie un peu déprimée ces derniers temps, vous pouvez faire bouger les choses avec un entraînement d'escalier en sueur. L'utilisation d'un ensemble de marches dans votre maison, un immeuble d'appartements ou un espace public peu fréquenté pour un entraînement d'escalier peut être un excellent moyen de combiner le renforcement corporel […]

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Cet entraînement des jambes de poids corporel combine la force et le cardio

En ce qui concerne les séances d'entraînement, vous avez parfois besoin d'un double fer: la musculation et cardio tout en un. Cet entraînement des jambes de poids corporel vérifie les deux cases – il mettra à l'épreuve les muscles du bas de votre corps tout en vous faisant transpirer. La meilleure partie? Vous pouvez terminer […]