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Vous vous sentez comme un blob de nos jours? Voici 23 façons de donner du sens au temps

J'ai tendance à le poster avec un message d'accueil, comme « Bonjour lundi! » ou « Oh hey Tuesday » – avec les emoji du soleil. Pour moi, cela annonce non seulement un nouveau jour mais un nouveau départ. Alors que les jours saignent, il est important de maintenir un sentiment de nouveauté; non seulement de se terminer, mais […]

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Comment composter à la maison, peu importe votre situation de vie

Si vous ne voulez pas faire de bac, vous pouvez en acheter un. Selon Platt, ces deux options ci-dessous sont de bonnes options si vous avez un petit espace extérieur. Les deux sont bien ventilés et suffisamment protégés pour empêcher les invasions de ravageurs. Algreen 28 lb. Composteur Soil Saver Classic Celui-ci est particulièrement compact, […]

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Vous voulez commencer à méditer? C'est maintenant le moment idéal

Il n'y a jamais de mauvais le temps de commencer à méditer. Mais je pense que le moment où nous sommes en ce moment, ce moment sans précédent de séparation et de souffrance, est particulièrement mûr pour commencer à s'asseoir et à pratiquer la présence de ce qui est (l'essentiel de la méditation de pleine […]

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15 affirmations positives qui semblent à la fois optimistes et réalistes

Je suis généralement en faveur de stratégies d'adaptation qui aident les gens à traverser les moments difficiles de la vie, mais pour une raison quelconque, je ne pourrais jamais souscrire à des affirmations positives. En fait, je suis connu pour sa haine affirmative. Pour être clair, je ne suis contre personne autre chuchotant des mots […]

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Si vous vivez seul pendant cette pandémie, lisez ceci

Je trouve un peu magique que tant de gens aient des conversations articulées et vulnérables pendant cette pandémie. Mais il y a un climat émotionnel en constante évolution à considérer. Nous ne savons pas toujours comment nos phrases offensives feront ressentir quelqu'un. C’est ce qui me vient à l’esprit lorsque les gens expriment au hasard […]

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15 Options de masque de course à porter à l'extérieur pendant la pandémie de coronavirus

Courir dehors en toute sécurité pendant la pandémie de coronavirus, c'est se familiariser avec un nouvel équipement: le masque de course. Je cours tôt (et en solo) dans les limites de la ville de Chicago, mais je calcule toujours constamment les angles et les courbes de saut pour maintenir six pieds entre moi et chacun […]

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Violence domestique pendant la crise des coronavirus: que faire pour rester en sécurité

Pour ceux qui subissent de la violence domestique pendant la crise des coronavirus, se mettre à l'abri pour éviter le COVID-19 peut signifier encore plus de stress, de peur et d'abus que d'habitude. Si vous faites face à des abus physiques, sexuels, émotionnels ou financiers à la maison en ce moment, sachez que vous n'êtes […]

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Les pouvoirs de guérison de la gratitude

«De nombreux avantages de la gratitude consistent simplement à diriger votre attention de certaines manières – à quelles parties de votre vie, à quelles parties de la réalité vous prêtez attention», dit Korb. «Pour l'instant, votre cerveau ne prête pas automatiquement attention à toutes les choses merveilleuses de votre vie. Mais si vous pratiquez intentionnellement […]

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Poids et COVID-19: que nous apprennent réellement les recherches?

Une autre possibilité est que les personnes qui ont un IMC plus élevé ont également tendance à montrer des niveaux plus élevés de certains marqueurs de l'inflammation dans leur corps, comme la protéine C-réactive. Et, en fait, dans l’étude du Dr Horwitz, le niveau de protéine C-réactive que les patients avaient dans leur corps était […]

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Masque facial: sont-ils meilleurs que les masques faciaux pour le coronavirus?

Si vous portez un masque facial lorsque vous quittez votre maison, vous ne le faites probablement pas parce que vous le souhaitez. Les masques sont maladroits et inconfortables, et ils peuvent être difficiles à utiliser correctement: s’ils ne sont pas appliqués et retirés avec des mains propres, ils peuvent en fait transmettre l’infection plutôt que […]

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Commencer une pratique de gratitude: 4 façons simples de le faire

Un minimum de trois choses est un excellent point de départ, dit Moskowitz, et « elles n'ont pas besoin d'être toutes neuves chaque jour ». Vous pourriez en utiliser plusieurs comme votre santé, votre conjoint ou votre animal de compagnie. Ils peuvent également être apparemment triviaux, ajoute Moskowitz – aussi petits et simples que le fait que […]

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Sécurité des manifestants: comment rester aussi sûr que possible pendant que vous protestez

Même si tout ce que vous avez est une éraflure, beaucoup d'entre nous savent probablement comment le laver et le panser efficacement par nous-mêmes, mais «étant donné le contexte et l'intensité, il est souvent très utile d'avoir quelqu'un d'autre qui peut le faire». Dit Emily. «(Nous fournissons) des soins autant que (nous fournissons) du soutien.» […]

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5 façons dont les Blancs peuvent être utiles dès maintenant

Alors que vous assistez à la vague de protestations à l'échelle nationale demandant justice pour la mort de George Floyd et à la brutalité policière qui a suivi contre les manifestants pacifiques, vous vous demandez (et devriez) comment les Blancs peuvent aider. Il est grand temps que les Blancs se demandent: où sommes-nous les plus […]

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44 ressources de soutien en santé mentale pour tous ceux qui en ont besoin

Les vies noires comptent. Les corps noirs comptent. La santé mentale des Noirs est importante. Cette dernière série de brutalités rampantes et aveugles contre les Noirs va à l'encontre de ces vérités incontestables. En tant que femme noire moi-même, j'ai passé des années à essayer de traiter la violence et le racisme qui font partie […]

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Pourquoi le cerveau du TDAH ne peut rien faire en quarantaine

Le pays est encore largement gelé – ou ralentit la décongélation – mais, ironiquement, nous voyons plus de messages sur la productivité et plus de gens mesurent leur valeur en fonction des réalisations pendant le temps du néant. Nous pensons que nous devrions être en mesure de conquérir tous ces projets persistants qui encombrent nos […]

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Exposition aux gaz lacrymogènes: que faire si vous êtes sous gaz lacrymogène

Portez des lunettes de protection. Si vous ne portez pas d'écran facial, vous avez besoin d'un moyen pour empêcher les particules de pénétrer dans vos yeux. Bien que, idéalement, nous soyons tous équipés de masques à gaz, le Dr Heisler dit que les lunettes de natation étanches fonctionnent très bien. Les lunettes de soleil et […]

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Comprendre les nouvelles lignes directrices pour diagnostiquer et traiter le TDAH chez les enfants

Écoutez «Comprendre les nouvelles lignes directrices pour diagnostiquer et traiter le TDAH chez les enfants» avec Mark L. Wolraich, M.D., et Joseph F. Hagan, Jr., M.D., FAAP Cliquez sur le bouton de lecture ci-dessous pour écouter dans votre navigateur. Les utilisateurs mobiles peuvent ouvrir cet épisode dans: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Couvert. Cliquez […]

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17 traitements contre l'acné qui fonctionnent vraiment, selon les dermatologues

Produits à essayer: Masque clarifiant Murad (39 $, Dermstore) Lancer Skincare Clarifying Detox Mask (75 $, Dermstore) Masque thérapeutique de traitement de l'acné au soufre Peter Thomas Roth (52 $, Sephora) 9. Bakuchiol Cet ingrédient, qui est un extrait à base de plantes souvent présenté comme une «alternative au rétinol», n'est en fait pas du […]

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Comment équilibrer le plaisir, l'indépendance et la structure

Écoutez «Un horaire d'été pour les enfants atteints de TDAH: comment équilibrer plaisir, indépendance et structure» avec Sarah A. Tannenbaum, Psy.D. Cliquez sur le bouton de lecture ci-dessous pour écouter dans votre navigateur. Les utilisateurs mobiles peuvent ouvrir cet épisode dans: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Couvert. Cliquez ici pour voir la diffusion du […]

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Le rituximab à long terme peut aider dans la vascularite associée aux anticorps

Pour les patients atteints de granulomatose avec polyangéite (GPA) ou de polyangéite microscopique (MPA), une thérapie prolongée avec le rituximab est associée à une incidence réduite de rechute de la vascularite associée aux anticorps cytoplasmiques antineutrophiles (AAV), selon une étude publiée en ligne le 2 juin dans le Annales de médecine interne. Pierre Charles, M.D., […]