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Meilleures applications d'entraînement pour votre cerveau et votre corps TDAH

Applications d'entraînement et trackers d'activité

Ces applications et sites Web ont été recommandés par les lecteurs d'ADDitude dans une enquête d'août 2020 sur la survie à la pandémie avec un cerveau TDAH. Ajoutez vos favoris dans la section Commentaires ci-dessous!

Applications de suivi d'activité et dispositifs portables

  • Fitbit: tracker d'activité portable et application compagnon qui motive les utilisateurs à bouger et leur permet de suivre le sommeil, les calories, l'exercice, etc.
  • Garmin: une sélection d'appareils intelligents portables et d'applications associées qui suivent votre effort physique, votre fréquence cardiaque et votre état de santé général
  • Strava: suivez vos courses, vos balades à vélo et vos nages et partagez-les avec vos amis et voisins via cette application
  • My Fitness Pal: Une application gratuite qui calcule les calories brûlées à partir de divers exercices en fonction de votre profil personnel
  • NikeRun: utilisez cette application gratuite avec votre Apple Watch, iPhone ou appareil Android pour suivre vos courses et partager des statistiques, écouter des listes de lecture personnalisées et faire des courses guidées
  • Samsung Health: cette application gratuite analyse vos activités et habitudes quotidiennes pour créer un mode de vie équilibré
  • Google Fit: cette application gratuite utilise des «points cardio», du coaching et un journal d'activité pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de mise en forme
  • StepBet: «Pariez» sur vous-même pour atteindre des objectifs de pas personnalisés et gagnez de l'argent si vous le faites

Cours de fitness en ligne

  • Peloton: utilisée avec un vélo ou un tapis roulant Peloton, cette application propose des entraînements diffusés en ligne et à la demande avec un essai gratuit
  • cure.fit: Cette application Android et ce service d'abonnement débloquent des cours d'entraînement en ligne et de la télésanté, y compris la thérapie et les soins primaires, à des prix différents selon le service
  • Body Barre: Achetez un pass journalier ou un abonnement mensuel pour accéder à une bibliothèque de cours d'entraînement à la barre virtuelle
  • Méthode Tracy Anderson: «Cours de fitness Elite» disponibles en ligne et à la demande avec une offre d'essai gratuite

Applications et ressources de formation personnelle

  • Fitness Blender: Rejoignez FB Plus pour 80 $ par an pour accéder à des vidéos d'entraînement et à des entraînements personnalisés pour chaque niveau de forme physique. Un abonnement gratuit offre une plus petite sélection de vidéos d'entraînement, ainsi qu'un suivi quotidien des progrès et un soutien de la communauté
  • Yoga avec Adrienne: vidéos de yoga hebdomadaires gratuites et ressources de bien-être disponibles gratuitement sur YouTube
  • Couch to 10k: Téléchargez cette application gratuite pour accéder à un programme conçu pour aider les débutants à s'entraîner à courir une course sur route de 10 km
  • FabYOUlous: Achetez un programme de fitness en ligne personnalisé pour 99 $ par an ou inscrivez-vous à une variété de cours virtuels
  • GMB Fitness: programmes d'entraînement en ligne conçus pour développer la mobilité, la force de base, le contrôle moteur, etc. Ce programme s'adresse aux hommes d'âge moyen et propose des tutoriels gratuits ainsi qu'une semaine d'essai gratuite

Communauté de fitness en ligne

  • Blogilates: Présentée comme la «chaîne de fitness féminine n ° 1 sur YouTube avec plus de 500 millions de vues de vidéos et 4 millions d'abonnés», cette communauté pour femmes propose des entraînements basés sur le Pilates, des défis de fitness, des recettes, etc.
  • Apptiv: Achetez l'accès à des centaines d'entraînements de fitness basés sur l'audio allant de la course à la musculation en passant par le yoga et au-delà
  • Nerd Fitness: pour 100 $ par an, accédez à des plans d'entraînement, à des conseils de mise en forme, à un entraînement nutritionnel, à des recettes et à un coaching en ligne destinés aux personnes normales qui font des changements sains

Mis à jour le 26 août 2020

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