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Les cours de fitness en plein air sont-ils sûrs pendant la pandémie de coronavirus?

En plus du fait que les instructeurs et les participants aux cours n'étaient pas tenus de porter un masque pendant leurs séances d'entraînement, les experts en santé estiment que la grande taille de la classe, le petit espace et l'intensité de l'entraînement étaient tous des facteurs qui ont joué dans les taux élevés de transmission. . (En fait, aucun participant à un cours de yoga de faible intensité n'a été testé positif.)

« Certes, les gens ne portaient pas de masques et c'était dans un espace intérieur », explique le Dr Wong. «Ces gens ne faisaient que danser, mais ils respiraient fortement, ce qui rendait le risque de transmission très élevé.»

Les cours de fitness en plein air sont-ils plus sûrs?

Tout comme les repas en plein air, les experts en santé affirment que les cours de fitness en plein air sont beaucoup plus sûrs que les cours à l'intérieur car ils permettent une meilleure circulation de l'air et une meilleure ventilation. Cela peut mieux disperser les gouttelettes respiratoires, réduisant potentiellement le risque qu'elles se posent sur votre bouche ou vos yeux, ou sur des surfaces que vous pourriez toucher puis transférer vers votre bouche, votre nez et vos yeux. Cela réduit également probablement le risque de transmission aérienne.

Humberto Choi, M.D., pneumologue à la Cleveland Clinic qui traite les patients COVID-19 dans l'unité de soins intensifs, ajoute que la brise – qui facilite la circulation de l'air – joue également un rôle en faisant des cours en plein air une option plus sûre.

C’est pourquoi de nombreux gymnases et studios ont commencé à proposer des offres de plein air. Par exemple, le Fhitting Room, un studio HIIT basé à New York, a récemment commencé à organiser des cours en plein air à Central Park, à Fort Greene Park à Brooklyn et sur le toit de Showfields.

De plus, SoulCycle propose ses cours de cyclisme en salle en plein air à Hoboken et Short Hills dans le New Jersey; Hudson Yards, Bridgehampton et Montauk à New York; Marché de l'Union à D.C .; centre-ville de LA, Santa Monica et Manhattan Beach en Californie, entre autres. Et si vous avez envie de danser, 305 Fitness propose des cours collectifs en plein air de 45 minutes à New York, Boston et Washington D.C.

Les experts en santé affirment que si le risque de transmission n'est pas complètement éliminé avec les cours de fitness en plein air, il est nettement plus faible.

«Si vous êtes à l’extérieur, le risque n’est pas nul, mais il est beaucoup plus faible qu’à l’intérieur», déclare le Dr Weisenberg. «L'exercice et la respiration lourde peuvent augmenter cette chance, mais elle devrait toujours être faible, tant que vous êtes à l'extérieur et que la distance sociale est maintenue. Le port d'un masque peut encore réduire ce risque. » (Plus à ce sujet plus tard.)

Comment pouvez-vous rester en sécurité dans un cours de fitness en plein air?

Bien que, d'une manière générale, un cours de fitness en plein air soit une option plus sûre qu'un cours en salle, tous les cours en plein air n'ont pas le même niveau de risque – et il y a certaines choses sous votre contrôle (et d'autres dans votre salle de gym) qui peuvent les rendre plus sûr ou plus risqué.

L'emplacement et la configuration sont l'un de ces facteurs. Par exemple, certaines classes peuvent prétendre être à l'extérieur sur un toit, mais c'est en fait sur un toit semi-couvert, dit le Dr Wong – ce qui soulève à nouveau le problème de la ventilation. «Ce n'est peut-être pas aussi sûr qu'un toit complètement ouvert, les gens doivent donc en tenir compte», dit-elle.

Plus la classe en plein air est petite, mieux c'est, dit le Dr Wong. Mais la quantité d'espacement entre les participants compte plus que sa taille totale, dit le Dr Weisenberg.

Alors que le CDC recommande de maintenir au moins six pieds de distance des autres personnes dans les lieux publics, les experts de la santé conseillent plus loin si possible. Il y a de fortes chances que vous vous déplaciez dans tous les types de directions pendant le cours, ce qui peut raccourcir la distance entre vous et la personne suivante, il est donc préférable de vous écarter davantage si vous le pouvez.

«Six pieds n'est pas un nombre magique, donc un petit espace supplémentaire au-delà de cela fournirait une protection supplémentaire supplémentaire», explique le Dr Weisenberg. « Idéalement, ce ne serait jamais moins de six pieds, mais si cela se produit, moins vous passez de temps à une distance plus proche, plus le risque devrait être faible. »

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