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Les conseils du Collège que les étudiants atteints de TDAH ont besoin d'entendre maintenant

C’est le début du semestre d’automne 2020 – le plus étrange que la plupart d’entre nous aient jamais vu. Si vous êtes étudiant, vous savez maintenant si vous suivez des cours en direct, dans un format hybride, entièrement en ligne – ou pas du tout en faveur d'un semestre ou d'une année sabbatique. Bien que la décision ait été prise, l'incertitude demeure: Si nous vivons, allons-nous rester ainsi? Si nous sommes en ligne, serai-je en mesure de rester suffisamment engagé pour réussir? Si je fais une pause, vais-je prendre du retard et le regretter?

Quel que soit votre chemin, tout ira bien. Ce sont des moments étranges pour tout le monde, vous n'êtes donc pas le seul à vous sentir mal à l'aise. C'est à vous de tirer le meilleur parti de votre situation, et voici quelques éléments à garder à l'esprit:

  1. Tenez compte des dates de dépôt. Si vous êtes dans une situation d'apprentissage en ligne ou si vous vous sentez anxieux dans une situation d'apprentissage en direct, faites attention aux dates de suspension. N'hésitez pas à changer de cours ou à l'abandonner si cela ne fonctionne pas pour vous. Plus tard, lorsque vous postulerez à des études supérieures ou à un emploi, tout ce que vous aurez à dire, c'est: «C'était pendant la pandémie». Tout le monde comprendra.
  2. Contactez vos instructeurs. J'enseigne à l'école supérieure, donc je sais que nous ADORONS entendre les étudiants. Ne soyez pas timide. Si vous êtes confus, que vous vous sentez dépassé, que vous avez des problèmes informatiques, que vous êtes nerveux à propos du COVID, peu importe, envoyez un courriel à votre instructeur ou passez aux heures de bureau (n'oubliez pas votre masque!). Nous enseignons parce que nous aimons aider – même si nous ne pouvons rien faire, le simple fait de savoir que vous faites l'effort peut faire une différence quand vient le temps de noter.
  3. Demandez de l'aide tôt. Mes enfants attendent toujours qu’il soit trop tard pour aider. Si le cours semble difficile, trouvez un tuteur avant de vous retrouver dans les mauvaises herbes. Contactez le centre d'apprentissage de votre école (par e-mail ou par téléphone) pour voir quel type de soutien vous pouvez obtenir.
  4. Trouver un ami. Si vous êtes 100% en ligne, il peut être difficile d'établir des contacts en classe; vous devrez faire un effort supplémentaire. Ne soyez pas timide. Contactez quelqu'un qui semble l'avoir ensemble (indice: cette personne qui répond à toutes les questions de l'instructeur) et demandez ses coordonnées au cas où vous auriez une question. Ces pantalons intelligents aiment généralement donner des réponses s'ils les connaissent.
  5. Comprenez que ce semestre est un peu une expérience. Si votre situation ne fonctionne pas pour vous, n’ayez pas peur d’envisager de la changer pour le printemps, en supposant que le monde n’a pas rebondi d’ici là. Essayez un congé ou une charge de classe plus petite. Il n'y a pas de honte à ralentir – vous ne courez personne, même si cela peut se sentir comme ça.
  6. Faites des pauses et amusez-vous (en toute sécurité). Que vous soyez à la maison ou à l’école, les pauses sont importantes pour rester concentré. Intégrez-les à votre emploi du temps et faites-vous plaisir en faisant quelque chose que vous aimez, même si ce n'est que pour 10 minutes.
  7. Si vous avez fait un semestre intermédiaire, essayez quelque chose de nouveau! Bien que ce soit le moment idéal pour acquérir de l'expérience dans votre domaine d'intérêt, cela pourrait également être le moment d'expérimenter et de sortir de votre zone de confort. Quoi que vous choisissiez de faire, faites un effort supplémentaire, apprenez ce que vous pouvez – et mettez-le sur votre CV!
  8. Prenez soin de vous. Ce n'est pas parce que votre environnement de classe peut être inhabituel que vous ne devriez pas continuer à prendre soin de votre cerveau TDAH. Dormez, mangez bien et continuez à faire de l'exercice. Vous ne pourrez peut-être pas aller au gymnase, mais il existe de nombreuses applications et des cours YouTube gratuits. L'activité, quelle qu'en soit la forme, vous aidera à vous concentrer et à rester de bonne humeur.

(Lecture supplémentaire: Collège? Il y a une application pour ça)

Bonne chance. Vous vous attaquez à une grande tâche de la vie pendant une période très inhabituelle dans notre monde. Gardez une trace de vos difficultés et des efforts que vous faites pour les surmonter – un jour, vous aurez une belle histoire qui démontrera aux employeurs potentiels à quel point vous êtes résilient!

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Mis à jour le 3 septembre 2020

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