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Hatch Restore Revue du réveil trois en un 2020

J'aime garder les choses simples en ce qui concerne mes routines de sommeil et de réveil – généralement une combinaison d'un masque pour les yeux et d'Amazon Echo Show jouant des sons de pluie légère fait l'affaire – mais apprécie toujours la possibilité d'explorer de nouvelles routines de sommeil, ce que j'ai pu faire récemment lors du test d'un dispositif de sommeil hybride appelé Hatch Restore. Connu principalement pour ses appareils de sommeil spécialement conçus pour les nourrissons et les enfants, Hatch a lancé Hatch Restore en avril dernier, le tout premier produit de la société qui vise à aider les adultes à passer une bonne nuit de sommeil. Le Hatch Restore est bien plus qu'une simple machine à sons et un réveil: c'est l'un des premiers appareils tout-en-un de son genre qui comprend une lampe de lecture intégrée, des conseils de méditation et même un lever de soleil rampant pour guider son utilisateur vers une expérience de sommeil plus réparatrice.

La trappe a suffisamment de personnalisation pour convenir à tout type de dormeur, mais fonctionnerait particulièrement bien pour ceux qui jamais entendre leur alarme se déclencher: si vous êtes distrait par la lueur d'un écran, vous pouvez opter pour que l'interface déjà minimale de Hatch Restore disparaisse complètement. Et si vous avez besoin de toutes les cloches et sifflets pour vous aider à vous lever du lit le matin, le réveil en deux parties de cet appareil comprend une équipe d'étiquettes de paramètres d'éclairage gradués qui imitent le lever du soleil, plus une alarme personnalisable.

L'un de mes objectifs de sommeil est de me réveiller plus doucement, avec moins de groggy et moins groggily, donc j'étais particulièrement excité de découvrir les options d'alarme offertes dans la bibliothèque de sons Hatch Sleep, et de voir comment j'ai réagi à une alarme de lever de soleil (quelque chose que je 'ai jamais utilisé auparavant). Dans l'application, je peux contrôler toute ma routine du coucher, avec des fonctionnalités de lecture, de méditation et, finalement, de sommeil conçues pour aider les utilisateurs de Hatch Sleep à améliorer leur expérience nocturne, puis à se réveiller doucement avec une exposition progressive à la lumière.

Comment j'ai testé

Pour nous aider à déterminer comment tester le Hatch Restore, nous avons consulté deux experts du sommeil: W. Chris Winter, M.D., auteur et spécialiste de la médecine du sommeil et de la neurologie à Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic à Charlottesville, VA; et Michael J. Breus, Ph.D., psychologue clinicien, diplomate de l'American Board of Sleep Medicine, et membre de l'American Academy of Sleep Medicine – qui conviennent que le choix d'un réveil est personnel et dépend de vos préférences spécifiques et Besoins. (Pour en savoir plus sur leurs critères, lisez nos directives de test pour les réveils et les machines à bruit sur les liens ici.)

Pour tester la restauration de hachures, j'ai passé moins d'une semaine à suivre ma routine actuelle avec Amazon Echo Show, comme point de référence, pour mesurer des choses spécifiques comme:

  • Comment je me sentais juste après m'être réveillé d'une alarme
  • Ma sensibilité à entendre le craquement des planches de plancher de mon voisin à l'étage tout en jouant du bruit blanc
  • Le nombre de fois où j'ai demandé à Alexa cinq minutes de plus

J'ai conservé les mêmes mesures lorsque j'ai échangé mon Echo Show pour la restauration des hachures afin de comparer mes expériences.

Pendant plusieurs jours, j'ai testé l'appareil en:

  • Se réveiller à mon heure habituelle (vers 8 h 45) ainsi que quelques jours d'utilisation de l'appareil pour me réveiller à des heures inhabituelles
  • Surveiller mon humeur et mon niveau général de somnolence après le réveil
  • Tester différentes intensités et types d'alarmes de lever de soleil (avec et sans son)
  • Utilisation active des fonctionnalités de routine de coucher complet de l'appareil
  • Mesurer les niveaux de bruit de Hatch Restore à l'aide d'une application de mesure créée par l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH)

J'ai également accordé une attention particulière à la fonctionnalité, à la facilité d'utilisation, à la personnalisation et à l'utilité générale de l'appareil lors des tests. Voici ce que je pensais.

Sunrise Alarm / Alarm Clock

Facilité d'utilisation

Bien que j'avais quelques réserves sur l'utilisation d'une lumière de réveil (j'ai tendance à penser que les rideaux s'ouvraient trop tôt le matin), régler le lever du soleil et les alarmes sonores à mon goût était un jeu d'enfant. Vous pouvez prévisualiser chaque son et l'intensité du lever du soleil avant de vous engager sur un, ce qui m'a aidé à déterminer quel couplage serait le plus efficace. J'ai testé à quel point il était facile de parcourir ma routine avec l'application seule par rapport à l'appareil lui-même (qui a un seul bouton intégré qui contrôle les fonctions de routine du coucher dans une certaine mesure), et j'ai constaté que l'utilisation de l'application le rendait un peu plus facile pour rationaliser l'endormissement, mais pas nécessairement pour arrêter l'alarme au réveil. Comme j'ai tendance à être un peu lourd, essayer de somnoler somnolemment mon alarme a parfois entraîné sa désactivation accidentelle, et même une fois le démarrage de ma routine du coucher.

Contrairement aux alarmes Echo Show à commande vocale auxquelles je suis habitué, celle-ci est légèrement moins pratique à utiliser, car l'avantage d'utiliser un appareil à commande vocale comme alarme est que je dois à peine bouger pour réellement répéter ou l'éteindre. De plus, me racler la gorge de quelques toiles d'araignées du matin pour parler à l'Echo Show est un excellent coup de pouce final pour me réveiller.

Utilité

Hatch / Tiffany Dodson

L'alarme de lever du soleil de Hatch m'a procuré une expérience de réveil plus douce (l'un de mes principaux objectifs de sommeil) par rapport à un réveil-matin standard, et après une certaine expérimentation, j'ai réalisé que mon point idéal pour l'éclairage était lorsque la luminosité tombait entre huit et 10%. . Tout ce qui est supérieur à 10% m'a fait me réveiller un peu plus grincheux que la normale, car la lumière directe et brillante est trop pour moi dès le matin. L'appareil dispose de 10 réglages de lever de soleil au choix, mais mon préféré est «Morning Stroll», qui diffuse lentement un ton orange et jaune de plus en plus chaud dans ma chambre pour me réveiller agréablement avec l'aide d'une alarme sonore. La véritable utilité de cette alarme de lever de soleil dépend de vos préférences de réveil. Bien que le lever du soleil soit un bon départ par rapport au bourdonnement ou au ton parfois choquant d'une alarme traditionnelle, tester le Hatch Restore m'a convaincu que je préfère toujours me réveiller au son plutôt qu'à la lumière, bien que l'option soit définitivement agréable à avoir. Outre les fonctionnalités de personnalisation spécifiques de mon réveil, il existe également une option pour définir des alarmes récurrentes pour toute la semaine que j'ai également testées.

Bien que mon Amazon Echo Show n'offre pas toute sa bibliothèque de sons de bruit blanc gratuitement, l'appareil a une plus grande sélection que Hatch Restore. Après un certain temps, les alarmes et les sons de la trappe peuvent sembler limités, et je manque d'avoir la possibilité de traiter mon réveil comme un haut-parleur intelligent externe pour signaler les chansons ou les sons que je veux écouter. J'apprécie également que l'Amazon Echo Show dispose d'un écran avec un capteur intégré qui suit la sensibilité à la lumière, ce qui fait que l'affichage de son horloge passe au vert sauge sombre lorsque les lumières sont éteintes et me rend moins enclin à vérifier l'heure dans le au milieu de la nuit. Le Hatch n'offre pas les mêmes fonctionnalités, ce qui signifie souvent moins de place pour la personnalisation et, ironiquement, moins de polyvalence.

Machine à bruit

Personnalisation

Les offres de bruit apaisant du Hatch Restore peuvent être personnalisées pour le volume, la durée et les types de sons (mes favoris étaient la pluie légère et la pluie sur les feuilles, mais vous pouvez également trouver un feu de camp en soirée et des bols sonores méditatifs dans une bibliothèque de 30 sons gratuitement) version de l'application). Il existe également une option pour sélectionner un écran couleur lors de l'écoute d'un son, que je ne recommanderais pas d'utiliser si vous êtes très sensible à la lumière pendant l'endormissement.

Le volume

Bien que vous ayez peut-être envie de tourner votre machine à bruit jusqu'en haut pour noyer même les plus petits incréments de bruit, les experts disent que les machines à bruit ne devraient pas être trop bruyantes, car elles peuvent endommager vos oreilles. L'Institut national de la sécurité et de la santé au travail affirme qu'une exposition prolongée au bruit à 85 dB (ou décibels) ou plus sur une période de huit heures peut être dangereuse pour l'ouïe, en particulier sans protection (comme les bouchons d'oreille). L'institut compare également une lecture de 60 dB à celle d'une conversation normale et une lecture de 80 dB au son d'une sonnerie de téléphone. À plein volume tout en jouant son son de pluie légère (l'un de mes go-tos), le Hatch Restore mesuré à un niveau maximum de 62 dB sur mon application NIOSH Sound Level Meter, qui est plus que sûr pour mes oreilles.

Une boucle propre

Étant donné que je peux facilement me laisser distraire au milieu de la nuit par le moindre bruit, entendre une boucle nette – ce qui signifie qu'il y a un son continu, sans arrêt ni démarrage distinctif – est essentiel pour m'aider à m'endormir rapidement et éviter les pensées inutiles. L'une de mes qualités préférées à propos de Hatch Restore est la fluidité et le naturel des sons de sa bibliothèque. Je me suis assuré de prêter une attention particulière à la qualité du sommeil que j'ai obtenu après avoir utilisé la machine à bruit seule pendant quelques nuits. En fin de compte, j'ai eu l'impression que le sommeil que j'avais avec la machine à bruit était assez constant et solide, avec un niveau de volume bien équilibré.

Liseuse

Il existe de nombreuses options d'affichage disponibles lors du choix de la lumière à utiliser pour lire dans ce paramètre, mais celles que j'ai le plus appréciées étaient les options pastel, qui incluent le blanc chaud, le jaune clair et le rose clair. Alors que les teintes plus profondes comme le violet, l'orange, le vert et le rouge avaient l'air cool, les couleurs étaient un peu gênantes pour parcourir les pages d'un livre ou d'un magazine. Comme toutes les fonctionnalités de Hatch Restore, j'ai apprécié la personnalisation des paramètres d'éclairage, des options de réglage d'une minuterie pour une durée spécifique de lecture aux changements de couleur et au niveau de luminosité. Il était facile de passer de la lecture occasionnelle au reste de ma routine du coucher, ou de ne pas utiliser complètement une lampe de lecture.

Tiffany Dodson

La routine du soir

Hatch / Tiffany Dodson

Ma routine typique de coucher se compose de beaucoup de temps d'écran, ce qui signifie faire défiler mon flux Twitter et regarder des vidéos sur mon iPhone juste avant de se coucher. Je tiens toujours à utiliser le paramètre « mode nuit » de mon téléphone pour donner à mes yeux une pause dans la luminosité de l'écran, mais c'était agréable de réduire le temps d'écran pendant quelques heures et de se détendre avec le hayon.

Avant le coucher, le Hatch Restore vous permet de définir une routine nocturne qui comprend des options telles que «Lire», «Réduire» et, finalement, «Sleep». Vous pouvez ajuster le temps que vous souhaitez consacrer à chaque activité (peut-être 10 minutes de lecture, une méditation de 20 minutes), ainsi que vos préférences de couleur et de luminosité spécifiques. Une fois mes préférences prédéfinies dans l'application Hatch Sleep, tout ce que j'avais à faire pour commencer était d'appuyer sur le bouton de lecture de l'application ou d'appuyer sur le haut de l'appareil, ce qui permettait de passer facilement d'une tâche planifiée à la suivant. J'ai également changé ma routine pendant quelques jours en supprimant complètement le temps de lecture ou de méditation.

Une chose à noter à propos de la restauration de hachures est que si vous souhaitez modifier certains aspects de la routine veille / sommeil (même quelque chose de petit comme une augmentation du volume) ne peut pas être modifié sans avoir à recommencer une partie de l'expérience, bien qu'il y ait des options pour prévisualiser vos choix de paramètres avant qu'ils ne soient enregistrés.

Coût

Le Hatch Restore possède de nombreuses fonctionnalités qui permettent une expérience de sommeil paisible et relaxant, à commencer par sa lampe de lecture. Bien que l'appareil soit bien plus qu'un réveil ou une machine à bruit typique, le Hatch Restore est certes un peu cher à 130 $. Comparativement, le réveil Sunrise HomeLabs, qui Filaire Récemment couronné meilleur réveil global du lever du soleil – offre une alarme progressive du lever du soleil avec différentes options de couleurs, des sons de la nature et même une radio AM / FM pour une fraction du coût du Hatch, à seulement 19 $. La lampe de veille et de réveil Philips SmartSleep la plus chère (qui a également une lampe de lecture intégrée, des conseils de médiation et une alarme de lever du soleil) se vend à 180 $ avec moins d'options, bien qu'elle ait un écran tactile et un port auxiliaire pour allumer l'appareil dans un haut-parleur externe et un chargeur de téléphone. Cependant, contrairement au Philips Wake-Up Light, le Hatch Restore propose une grande collection de sons et de médiations, bien que la majorité d'entre eux ne soient disponibles que si vous avez un abonnement Hatch Premium, qui coûte 5 $ de plus par mois, ou 50 $ par année. Par rapport à mon Echo Show ou à des appareils Amazon similaires, je devrais payer plus à long terme pour accéder à tout ce que Hatch Restore a à offrir, car Amazon a un certain nombre de fonctionnalités sonores gratuites (y compris une large gamme de boucles) déjà disponible, ainsi qu'une foule d'autres.

The Bottom Line

Selon ce que vous aimez utiliser pour vous endormir et vous réveiller, le Hatch Restore pourrait être un excellent ajout à votre chambre. Si vous êtes le type qui préfère changer régulièrement vos sons de sommeil, vous devrez probablement faire un investissement à long terme (bien que petit) pour profiter pleinement de la bibliothèque de sons de l'appareil en plus de payer son coût initial. Bien que l'attrait d'une alarme de lever de soleil continue de croître sur moi, je n'envisagerais pas d'acheter le Hatch Restore à moins que vous ne prévoyiez de l'utiliser et sa lampe de lecture au moins de temps en temps, car les fonctionnalités sont des éléments majeurs de son sommeil global / expérience de réveil. Je pense que certaines des fonctionnalités de Hatch ont aidé à améliorer mon expérience au coucher, mais je ne suis pas sûr de dépenser plus de 100 $ pour un seul accès à quelques méditations guidées sympas. Appelez-moi une créature d'habitude, mais pour l'instant je pense que je vais rester avec mon Amazon Echo jusqu'à la prochaine fois que je me sentirai trop agité pour fermer les yeux – c'est à ce moment-là que les sélections de méditation de Hatch Restore seront certainement utiles.

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