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Guide d'achat de baskets: ce qu'il faut rechercher lors de l'achat de baskets pour un sport spécifique

Commençons par reconnaître que le meilleur moyen de trouver la bonne chaussure spécifique au sport pour vous n'est probablement pas par une recherche en ligne. Il s’agit d’aller dans un magasin spécialisé, comme un magasin spécialisé dans la course à pied, si vous recherchez des chaussures de course, et de vous faire chausser par les professionnels qui y travaillent. «Votre pied est comme votre empreinte digitale; c'est unique pour vous. Chaque chaussure aura un contour différent et des sensations différentes ». Geoff Burns, Ph.D., chercheur au Michigan Performance Research Laboratory de l'Université du Michigan et ultrarunner de compétition, raconte SELF. « Aller quelque part où vous pouvez avoir quelqu'un qui voit des milliers de pieds par mois vous parler très franchement de ces choses » et ensuite essayer un tas d'options différentes est la clé, dit-il. Cela étant dit, nous sommes dans une pandémie , et trouver et aller dans un magasin spécialisé n'est plus aussi simple qu'avant. Et dans tous les cas, même si vous prévoyez de visiter un magasin IRL, faire des recherches sur ce qu'il faut rechercher et les questions à poser peut être C'est l'une des raisons pour lesquelles nous avons créé ce guide d'achat de baskets.

L'autre raison est pour nos tout nouveaux SELF Certified Sneaker Awards 2020, où nous testons des montagnes des dernières versions de chaussures pour récompenser nos favoris avec notre sceau d'approbation SELF Certified. Pour les prix, nous avons demandé à des experts, dont Burns, le physiothérapeute Steph Dorworth, DPT et Kate Reese, directrice générale de Brooklyn Running Company, ce qu'il fallait rechercher dans une chaussure, puis avons évalué rigoureusement toutes les candidatures en fonction de leurs critères. . Ensuite, nous avons pris beaucoup de notes – comment nous avons testé, comment la chaussure s'est comportée pour différents coureurs et comment elle correspondait à nos propres formes de pied – et avons noté chaque chaussure en fonction des évaluations approfondies des testeurs. Ainsi, bien que les achats de chaussures soient personnels et que vos favoris puissent être différents de ceux de quelqu'un d'autre (y compris les nôtres!), Nos SELF Certified Sneaker Awards sont un excellent endroit pour trouver une chaussure qui vous convient. Vous pouvez trouver tous nos lauréats du Sneaker Award 2020 ici. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce que nos experts disent de rechercher lors de l'achat d'une chaussure.

Critères d'évaluation des baskets

(Critères généraux pour les chaussures de course, de marche, de randonnée, de cyclisme, de cross-training ou d'haltérophilie)

En forme

Nos experts ont déclaré que s'il est important d'évaluer l'ajustement d'une chaussure en les mettant d'abord et en les portant dans les chaussettes que vous portez normalement, vous devez également effectuer l'activité spécifique pour laquelle vous les achetez avant de décider si elles est fait pour vous. «Parfois, une option se sentira parfaitement debout ou même marcher, mais révélera des lacunes ou des problèmes de forme après quelques minutes de course», dit Reese. Une chaussure bien ajustée doit être sécurisée autour de votre talon, sans glisser. Une chaussure de course ou de marche doit avoir suffisamment d'espace pour que vos orteils bougent, et vous voudrez probablement augmenter la taille de votre pointure habituelle pour les chaussures de course, car «votre pied bouge beaucoup plus dynamiquement lorsque vous courez que lorsque vous « marchez », dit Burns. Pour les chaussures de cyclisme, vos chaussures doivent être bien ajustées mais avec un espace suffisant pour les orteils.

Toute chaussure spécifique au sport que vous achetez devrait avoir environ un demi-pouce d'espace entre votre gros orteil et le haut de la chaussure, selon nos experts (assurez-vous de dimensionner en fonction de votre plus grand pied si l'un est plus grand que le autre, note Dorworth). Vous ne devriez ressentir aucun point de pression lors de votre activité. Lors de l'évaluation des chaussures, nous avons pris tout cela en considération.

Forme de la chaussure

Nos experts ont convenu que la forme de la chaussure doit imiter la forme de votre pied pour un ajustement optimal. Burns l'appelle «cartographie» de votre pied, tandis que Reese note que toutes les baskets devraient ressembler à une «extension de votre pied». Nous avons évalué la forme d'une chaussure et sa correspondance avec la forme de notre pied, que nous nous sommes également assurés de décrire dans nos critiques. Nous avons noté si la chaussure avait une pointe étroite ou large, un support de voûte plantaire ou tout autre élément que nous estimions pertinent pour la façon dont elle «correspond» à la forme du pied.

Sentiment de la chaussure

La chaussure est-elle coussinée ou plus ferme (réactive)? La voûte plantaire de la chaussure vous soutient-elle ou est-elle gênante? Avez-vous l'impression de lutter contre la chaussure pour trouver un rythme confortable? Nos experts disent que toutes ces caractéristiques sont importantes lors de l'évaluation d'une chaussure, à la fois pour le confort et pour la prévention des blessures. «Votre anatomie et votre biomécanique peuvent vous rendre plus vulnérable aux blessures, mais porter les bonnes chaussures pour vous peut vous rendre moins sujet aux blessures», dit Dorworth. «Acheter les bonnes chaussures pour vous vaudra chaque centime.»

Comment votre corps se sent pendant et après l'activité

Nos experts disent que l'un des principaux moyens d'évaluer si une chaussure vous convient est de prendre note de ce que vous ressentez après l'avoir essayée. Avez-vous développé des ampoules, des points chauds ou des orteils contusionnés pendant ou après la course? Avez-vous ressenti d'autres douleurs, comme des attelles de tibia ou des douleurs au genou? Nous prenons tout cela en considération lors de l'évaluation des baskets.

Politique de retour de l'entreprise

Nos experts affirment que la flexibilité de la politique de retour d'une marque (ou du magasin spécialisé dans lequel vous achetez) devrait être un facteur lors de la recherche d'une chaussure. Cela est particulièrement vrai si vous achetez en ligne et que vous êtes nouveau dans votre sport et que vous n'avez pas beaucoup d'expérience avec les différents types de chaussures disponibles, dit Burns. «Il est vraiment difficile de savoir ce qui fonctionnera pour vous sans cadre de référence», dit-il. «Même une seule chaussure peut vous donner un cadre de référence sur où bouger à partir de là.» Si vous essayez une chaussure et que vous ne l'aimez pas, si vous êtes en mesure de la retourner, vous en saurez plus sur l'ajustement et la sensation d'une chaussure (et le jargon qui accompagne l'achat de chaussures) qui vous aideront à informer votre prochain achat.

La vie de la chaussure

Ce critère est plus difficile à tester sur une courte période, nous ne l'avons donc pas utilisé pour évaluer les baskets lors de nos tests Sneaker Awards. Mais Burns note que connaître la vie d'une chaussure peut être utile pour déterminer si vous investissez ou non dans une marque – après tout, les baskets peuvent être chères. De plus, à mesure que les chaussures s'usent, elles peuvent vous rendre plus vulnérable aux blessures, disent nos experts. «Si vous avez commencé à faire face à une blessure, regardez l'âge de votre chaussure, dit Burns. «Les chaussures ont une durée de vie limitée et elles s'usent malheureusement assez rapidement.» Si vous achetez des chaussures dans un magasin, assurez-vous de demander à un employé quelle est l'espérance de vie de votre chaussure, ou consultez les avis en ligne d'athlètes expérimentés pour avoir une idée de la durée d'utilisation de vos chaussures.

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