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Faire une promenade quotidienne a été la seule chose qui m'a permis de rester ensemble pendant la pandémie

Et puis, j'ai continué à marcher. Chaque. Célibataire. Journée. Lentement, la boiterie compensatoire s'est calmée, la marche est devenue plus facile et elle a commencé à se sentir plus normale. L'histoire pourrait très bien se terminer ici. J'aurais pu simplement utiliser ces promenades comme réadaptation et au moment où j'aurais été suffisamment guérie, j'aurais pu revenir à ma routine habituelle. Mais, soyons réalistes, il n'y a rien de prévu ou de routine normalement à propos de quoi que ce soit en 2020.

Ici, dans la région de la baie, nous avons passé les premières commandes au domicile aux États-Unis. En tant que défenseur de la santé publique, je suis fier et reconnaissant pour ces commandes strictes. En même temps, je sais que le fait de suivre les ordonnances de maintien à la maison comporte un tout nouvel ensemble de défis pour nous tous, dont les moindres ne sont pas les tensions sur notre santé mentale. Alors que j'ai commencé ces marches pour la réadaptation physique, elles sont rapidement passées à la réadaptation émotionnelle et spirituelle. Ils m'ont apporté la paix au quotidien. Et, étant donné que les moments de paix intérieure pendant cette période sont plus convoités que le papier toilette, j'ai gardé les promenades.

J'ai commencé à remarquer à quel point j'avais remarqué. Mis à part mes progrès physiques et les éléments environnementaux évidents comme les arbres, les oiseaux, les voitures, les gens, les maisons, les bâtiments, la météo, les sons, etc., j'ai remarqué des fragments d'histoires dans lesquelles toutes ces choses résident. J'ai traversé le quartier en faisant correspondre les maisons avec leurs humains. J'ai regardé l'étiquette des trottoirs changer, j'ai remarqué une plus grande expression des yeux à mesure que les masques devenaient la norme, j'ai vu des graffitis défiler des messages sur la dernière injustice, j'ai vu des lits de jardin passer d'un tas de bois à la construction à la récolte. J'ai remarqué le pouls du quartier. J'ai remarqué combien il y avait un réconfort à ressentir ce pouls dans mes pas. J'ai remarqué un changement. Et, permettez-moi de vous dire, il y a quelque chose d'incroyablement fondamental pour assister au changement, au mouvement, à la croissance et à l'humanité quand le monde a l'impression d'être en suspens et que chaque jour semble se fondre dans un autre. J'ai marché avec un but, exprès. Presque comme la méditation. Parfois exactement comme la méditation.

Est-ce que je marche toujours en silence, alors? Non. Je suis réaliste en ce qui concerne tout type de soins personnels, de santé mentale, de santé ou de bien-être. Parfois, rester assis pendant une heure avec de l'encens brûlant dans un silence complet pour la méditation n'est pas raisonnable pour moi. OK, c’est presque toujours déraisonnable pour moi, mais c’est une autre histoire. Je fais ce qui a du sens pour moi et ce qui semble suffisamment réalisable pour que je le fasse réellement.

Je laisse mes promenades refléter ma réalité et mes besoins en ce moment. Regardons les choses en face: mettre en place des jouets avec nos émotions. Chaque jour offre une nouvelle opportunité de surfer sur la vague de peur, de gratitude, de solitude, d'anxiété, de colère, d'acceptation et littéralement de tout le reste. Prêter attention à ces émotions et me permettre tout ce dont j'ai besoin est une pratique de pleine conscience en soi.

Les jours où j'ai l'impression que mon cerveau est surmené, j'ai participé à 79 visioconférences, je marche en silence et sur Ne pas déranger. Les jours où je suis en colère contre l'injustice qui continue de nous tourmenter, je m'informe en écoutant un livre sur la lutte contre le racisme. Les jours où la solitude de la mise en quarantaine par moi-même est plus accablante que je ne l'admettrais jamais, j'utilise le temps pour appeler un ami ou un membre de ma famille. Les jours où je me sens particulièrement dispersé dans mes émotions, je me jette sur le hip hop. Les jours où j'ai juste besoin de sortir, peu importe ce que mon emploi du temps dit, il se peut que je participe à une réunion Zoom avec ma caméra éteinte. Les jours où j'ai juste besoin de rire, je peux faire défiler les mèmes sur Instagram. Je ne recommande pas ce dernier en marchant, pour mémoire.

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