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Des piles de papier désorganisées: des solutions pour les penseurs visuels

Q: «Nous avons besoin d'une aide majeure avec les tendances à l'empilement de papier chez notre fils et chez mon conjoint. Notre fils de 10 ans semble inconscient des piles qu'il crée, alors que mon épouse dira qu'il fonctionne bien avec les piles alors qu'en fait, elles ajoutent à son anxiété. Tous deux résistent à toutes sortes d'idées de systèmes pour améliorer le problème. Ils ont tous deux du mal à trouver des choses et à respecter des délais importants en raison des habitudes désorganisées. Quelles stratégies aident les gens comme ça? » – Mère en difficulté


Salut StrugglingMom:

Je ne sais pas pourquoi votre mari ou votre fils résistent à l’amélioration du problème, alors je vais commencer par vous expliquer pourquoi les piles peuvent fonctionner pour eux.

De nombreuses personnes atteintes de TDAH doivent placer leurs «choses» directement dans la ligne de leurs yeux pour pouvoir s'en souvenir. En d’autres termes, s’ils ne le voient pas, il n’existe pas. Ainsi, bien que votre mari et votre fils puissent ressentir une certaine anxiété lorsqu'ils ont du mal à trouver ce dont ils ont besoin ou qu'ils manquent une date limite, l'idée que leurs papiers soient hors site, hors d'esprit, peut être un facteur de stress encore plus important.

De plus, votre mari peut penser que la seule solution dont il dispose pour sa paperasse est un classeur avec des dossiers suspendus. Ou votre fils ne connaît peut-être que les grands classeurs encombrants traditionnels et les chemises opaques. Peut-être que s'ils sont initiés à des systèmes qui fonctionnent pour leur façon de s'organiser, ils seront peut-être plus enclins à les utiliser.

Ma règle générale pour ceux qui ont besoin de voir leurs piles est de rendre les papiers aussi «visibles» que possible. Voici deux idées à essayer.

(Lire: Comment puis-je me tenir au courant de tous ces tas?)

  1. Essayez d'utiliser des dossiers clairs et transparents, des bacs, des pochettes en plastique ou même des dossiers de magazines pour organiser les papiers. Et n'oubliez pas d'étiqueter chacun d'eux. Les contenants transparents offrent un rappel visuel naturel et simple de l'endroit où vivent leurs papiers.
  2. Utilisez leur espace aérien. C’est littéralement ma façon préférée d’organiser les journaux. Accrochez les porte-revues ou les classeurs au mur pour organiser le courrier et d'autres documents importants de manière efficace. L'utilisation de votre espace aérien permet de garder les papiers importants visibles et en tête, mais pas empilés sur toutes les surfaces. Étiquetez les fichiers suspendus pour rendre l'organisation rapide et simple Vous pouvez également utiliser des tableaux magnétiques, en liège ou à pince pour contenir les papiers dont ils ont besoin pour accéder rapidement et en vue.

Enfin, ne soyez pas un facilitateur. Mais ne vous embêtez pas non plus. Partagez tranquillement et calmement avec votre mari et votre fils certaines de ces solutions. Peut-être que s'ils les voient en «action», ils seront peut-être plus disposés à mettre en œuvre certains d'entre eux.

Bonne chance!

Piles de papier désorganisées: prochaines étapes


L'entraîneur de la famille TDAH Leslie Josel, de Order Out of Chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement de papier aux chambres à coucher dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.


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Mis à jour le 28 septembre 2020

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